3. 注意保暖 。
天凉要添衣 ， 睡觉盖好被子 。 女性尤其要注意足部的保暖 ， 因为寒气容易从足部入侵 ， 两脚离心脏最远 ， 血液供应少 ， 加上脚部脂肪层较薄 ， 更容易受寒冷刺激 。
4. 按摩穴位 。
可按揉这四个穴位：心俞穴(两肩胛骨中间、脊梁骨和两侧大筋部位)按揉36次 ， 左右各转18 次;肾俞穴(即两边腰眼) ， 两侧各按揉36次 ， 每一侧都是左右转各18次 ， 对促进腿部血液循环很有好处;揉搓涌泉穴 ， 以感觉到热为限度 ， 再搓揉脚趾;特别是大脚趾头第二节有几根汗毛的地方 ， 叫“三毛穴” ， 要多揉搓 ， 然后稍用力捏3-5次 。
此外 ， 要注意多喝温开水 ， 进食细嚼慢咽 ， 保护胃肠;把风扇风力调小 ， 避免正对人吹风 。 如果以上措施都不能解决 ， 要警惕是病理性因素所致 ， 应及时到医院就诊 。
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