泰国近代拳王亚披勒曾在训练中一连踢出８０腿， 将皮制沙袋踢破 。 他在拳台上的表现更是不可思议， 曾一腿将“左神拳”颂蓬左臂踢断 。
练习泰拳， 要想腿法惊人， 先要下盘稳固 。 出腿时， 时机要把握好， 全力以赴出腿， 不可犹豫， 要有狠劲， 同时注意防守 。 一次完美的出腿， 应是位置、方向、力量、角度、平衡的绝佳配合 。
泰拳腿法的训练， 主要有以下几种方法：１．踢沙袋；２．空踢；３．踢脚靶；４．对练 。 踢击沙袋是练习泰拳腿法的基本功， 沙袋的体积、重量类似真人， 可增强踢击力量， 提高踢击速度， 掌握踢击时的平衡感 。 空踢也是泰拳练习中必不可少的课程， 可以培养踢击时的灵活性， 练习时， 应多踢高腿 。 由于空踢时没有沙袋可以卸力， 就必须控制好力度， 故空踢非踢沙袋所能代替 。 练习时， 假想大敌当前， 我以各种腿法攻击敌人， 同时注意防守， 与中国中的“眼前无敌似有敌”有相似之处 。 脚靶是近代出现的练习工具， 训练泰拳手踢击活动目标， 增强踢击的连贯性和准确性 。 陪练手持脚靶位置较高， 适合练习高踢， 增大了踢击难度 。 对练则是两名泰拳手模拟实战打斗， 双方点到为止， 除可检验双方的实力， 对各自的智慧也是考验 。
高踢：是泰拳中颇具特色的腿法， 只要被踢中， 轻则倒地， 重可昏迷 。 所以， 泰拳手非常重视头部的防守 。 常见的高踢有以下几种：
１．突袭 。 看准时机， 猛然以高踢突袭敌头部， 以收奇效 。
２．强攻 。 猛踢敌双臂， 致其双臂肿痛， 难以抬手防护， 再以高踢强攻敌头部 。
３．声东击西 。 先以下盘腿法（如扫堂腿）多次试探， 待敌习惯双臂向下格挡时， 突然以高踢直袭其头部 。
４．诱离 。 以组合拳进攻诱敌双手远离身体格挡， 迅速高踢敌头部 。
日本一名泰拳手在其著作中， 对于泰拳高踢有以下描述：“在我的擂台生涯中， 曾两次败在泰国拳手的高踢之下， 令人惋惜 。 一次是对手以左腿猛攻我腹部， 我习惯地以右臂格挡， 想出拳反击 。 不料， 其左腿突然变为高踢， 踢中我颈部， 令我饮恨败北 。 另一次是我主动抢攻， 对方后退时突然停住， 引诱我出拳 。 我左拳刚刚击出， 对手的左腿已踢中我耳根， 我当即昏倒 。 其出腿快如闪电， 真是不可思议 。 ”
泰国著名拳手“飞鹰”巴育的教练认为， 运用高腿的秘诀在于引开对手的上盘防守， 目的是诱使敌人的注意力集中于中下盘， 忽视防守上盘 。 巴育在以低踢佯攻的同时， 视线多停留在对手下身， 在敌视线移向下面的一瞬间， 猝然发高腿猛攻其头部， 屡屡奏效 。
中盘踢：对手出拳的一瞬间或一拳击空时， 是发出中盘踢的好时机， 此时趁虚而入， 可“一脚定乾坤” 。 一名体育采访人员这样描述中盘踢：“一次， 我观看名将亚披勒与对手比赛， 对手被亚披勒一腿踢中肋部， 竟倒下昏迷不醒， 被抬出场外， 后不治而亡 。 原来， 其肋骨骨折， 断骨刺入肺部， 引起大出血 。 一腿之力竟能致人死亡， 真是锐不可挡 。 ”亚披勒读后， 曾向该采访人员解释， 出腿的威力， 全在以腰发力， 腿借拧腰之力踢出， 其力最大 。
低踢：低踢与中的“扫堂腿”相似， 主要攻击对手腿部内外两侧， 可踢伤腿部肌肉及关节， 令敌丧失战斗力， 或使敌重心不稳， 打击敌人的信心 。 对付擅使腿的对手， 低踢可牵制其起腿 。
低踢因时机不同， 有以下几种攻击技巧：１．攻击对方前脚内外侧；２．攻击对方后脚内外侧；３．攻击对方脚跟（盘根法）；４．攻击对方脚背（踩踏法）；５．当对方一脚着地时， 攻击其支撑腿；６．当对方一腿踢空下落时， 攻击其下落腿 。 以上几种技巧， 意图都是使其重心不稳 。 对手重心不稳， 移动必慢；移动越慢， 被踢中时受伤越重 。
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