孕妇如何控制体重？ 李念7个月长28斤 ， 怎样科学控制孕妇体重,孕期肥胖不发愁！李念微博晒照 称怀孕7个月长28斤 ， 6日 ， 准妈妈李念在微博上晒出自己怀二胎孕照 ， 同时还自我调侃道称：“头一胎胖了50多斤！现在这个又已经28斤了 ， 还有80多天 ， 肯定又奔50去了！我现在就是一只行走缓慢的企鹅……”照片上 ， 李念大眼睛炯炯有神 ， 脸似乎胖了一点 ， 但看上去非常健康 。 孕期如何控制体重,医学研究会建议 ， 正常体重女性怀孕期间体重增加为11-16公斤 ， 超重女性增加6.8-11公斤 ， 而过胖女性则增加5-9公斤 。
孕期因为雌孕激愫升高、雄性激愫降低 。 这一变化会导致脂肪增多 ， 并且囤积在特定的部位 ， 比如臀部、腹部、上臂、大腿导致孕期肥胖 。 再加上孕中期后 ， 孕妈妈可能存在水潴留 ， 下肢和双脚会出现水月中 ， 看起来和发胖类似 。 怎样科学控制孕妇体重？如果通过“嗨餐吧”孕产期降脂平衡营养 ， 首先【调节孕产激愫水平】 ， 回归正常 ， 断开持续发胖来源 ， 这场瘦瘦保卫战已经胜利一半了 ， 同时阻断多余的热量堆积成脂肪 ， 通过孕期保.健和健康管理 ， 能帮助孕妇更好的进行孕期的保 健和养护 ， 确保孕妇能更加顺利的分娩 ， 孕前体重指数、孕期体重增加均与巨大儿出生率存在密切的相关性；因此 ， 应加强对围产期孕妇的孕期营养、孕期体重予以科学、合理的管理 ， 并给予孕妇以个体化膳食、运动指导 ， 蕞大程度地减少巨大儿的发生!（李念7个月长28斤 ， 怎样科学控制孕妇体重,孕期肥胖不发愁！）
怎样科学控制孕妇体重？——孕期体重增加多少才算合理？
宝宝实际上只有5-8斤 ， 超过8斤就算巨大儿了；胎盘一斤左右；胸 部变大 ， 子 宫变大 ， 羊水增加 ， 一共五斤上下 。 怀孕后需要更多血液和体液 ， 总共不到两斤 。 这就是一般孕妈体重分布了 。 偏瘦的孕妈腹部需要更多脂肪保暖和缓冲 ， 腿部需要更多肌肉支撑 ， 所以需要额外再涨3斤左右 。 圆润的孕妈身体如果不瘦一些 ， 对血液要求高 ， 心脏会很辛苦 ， 所以一边怀孕一边要降一降母体的体重 ， 同时增加宝宝的体重 。
通常前三个月内可增加1.1~1.5公斤 。 三个月以后 ， 体重增加仍应控制在0.5公斤/周 。 整个孕周体重增长大概是10到15公斤 。 要控制体重增长的速度 ， 以免诱发其它疾 病 。 建议孕妈怀孕期间每月至少得称一次体重 ， 可以提醒自己 ， 是不是过重了 ， 又或者宝宝体重不够要加强营养了 。
怎样科学孕妇体重？”嗨餐吧”孕期体重管理建议孕期的各时期增重速度标准
●孕早期理想体重增幅:2KG左右
●孕中期理想体重增幅:5KG左右
●孕晩期理想体重增幅:5KG左右
上面的是个大致范围,但是因人而异,如果想要知道具体的适合自己的数值,可以根据自己孕前BMI值(BMI)=体重(kg)/身高(m)),参照以下数值
BMI<185,孕期增重标准范围:12.5-18kg
18.5<BMI<26,孕期增重标准范围:116kg
26≤BMl≤30,孕期增重标准范围:7-9kg
BMI>30,这个要咨询一下医生了,增重标准
明星、模特是怎么做到怀孕期间只大肚子不长胖的 ， 生完立马恢复犹如怀了个“假孕？美国医学博士安吉尔《女人：秘密的身体地理学》分享丽秘诀 ， 告诉大家孕期如何长胎不长肉？
一般而言 ， 孕早期（0-3个月）因胎儿太小 ， 对营养物质需求不大 ， 吃得太多 ， 会造成孕中晚期体重过重 ， 孕期肥胖 ， 生产困难 ， 甚至导致妊娠期糖脲病 ， 增加流产、死月台的风险 。
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