手臂肌肉拉伤要多久恢复正常韧带、肌腱拉伤就是我们常常所说得“伤筋动骨”中的筋， 如果完全断裂， 需要手术， 一般需要三个月才能恢复， 但我看你可能因为没有进行热身运动， 很容易造成腿部和手臂拉伤， 从而影响生活和活动， 下面给出肌肉拉伤的一般处理方法：
1、如果你在出现身体某个部位的拉伤请立即停止相关工作或者运动， 首先可以使用冰块或者冷毛巾对受伤部位进行局部降温， 这样可以降低局部血液循环， 减轻受伤部位疼痛和肿胀（这个要看肌肉拉伤程度， 肌肉拉伤程度大、造成充血量增加， 肿胀增大， 反之亦然）
2、在处理完成以后， 可以使用外部干预治疗方法， 首先可以使用修复拉伤肌肉的膏药， 比如享贴膏药， 能够在12小时以内作用于受伤肌肉部位， 快速修复受损肌肉， 在贴上一般6个小时以内疼痛和肿胀会明显降低， 然后配合外部轻轻的按摩会使肌肉放松， 加快修复速度 。
3、抬高患肢 。 抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流
【健康知识|手臂拉伤了筋要多久好，胳膊筋拉伤了能痊愈吗】4、修养是必不可少的步骤， 建议拉伤的人， 虽然有外部干预会加快修复速度， 但毕竟不是立刻恢复， 建议你可以休息3-4天， 以保证肌肉尽可能的恢复 。
手臂肌肉拉伤需要多久才能好肩膀筋拉伤是老百姓的通俗说法， 实际上指肩部肌肉拉伤 。 肩部肌肉主要有三角肌， 包括肩袖， 肩袖肌包括大圆肌、小圆肌、冈上肌、肩胛下肌等肌肉， 组成套袖样的东西保护肱骨头， 保护关节， 还有肱二头肌长头和短头 。 一般拉伤都是肩袖损伤， 肩袖损伤不能抬肩膀的典型症状是在一定的范围之内不痛， 超过一定的范围才痛， 再到一定范围不痛， 到60°不痛， 60°-120°痛， 120°-180°又不痛， 这叫痛弧， 是肩袖损伤的独特体征 。 肩膀筋拉伤大部分能够自我修复， 如果不是完全性损伤， 则能够修复；如果是完全断裂， 则不能够修复， 必须通过手术才能够修复 。 现在主要是通过关节镜微创， 打1-2个孔即可修复 。 所以肩膀筋拉伤， 大部分情况能够自我修复， 但同时要注意前期， 3周左右不要活动太多， 不要频繁活动， 避免受凉， 避免活动太多， 加重损伤；3周以后， 可以逐步加大活动， 减少肌肉萎缩， 加强关节活动度 。
肩膀里的筋扭伤了， 需要多久才会好？我前一段时间我也伤了手臂， 和你差不多， 骨头没事， 就是那根筋， 一动就痛， 反正没伤到骨头也就没在意， 大概一个月左右就没什么感觉了， 你的情况不是很严重和我的情况差不多的， 快好了！
肩膀筋拉伤多长时间能好？切忌搓揉及热敷 。 一般不太严重的， 都可以在10几 天左右好了， 可严重的一般都要几个月左右， 不能做任何运动， 肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤 。 这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生 。 肌肉拉伤后， 拉伤部位剧痛， 用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块， 触疼明显， 局部肿胀或皮下出血， 活动明显受到限制 。 肌肉拉伤后， 要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷， 然后用绷带适当用力包裹损伤部位， 防止肿胀 。 在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时， 可服用一些止疼、止血类药物 。 24小时至48小时后拆除包扎 。 根据伤情， 可外贴活血和消肿胀膏药， 可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩 。 肌肉拉伤严重者， 如将肌腹或肌腱拉断者， 应抓紧时间去医院作手术缝合 。 肌肉拉伤 你一定要确定是不是肌肉拉伤 。
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