对于母乳不足的宝妈 ， 可以在产后1-2周开始追奶 ， 除了饮食营养均衡外 ， 可以适当多喝些汤水 。 但产后前两周不建议喝太油腻的汤 ， 免得堵塞乳腺 ， 常喝的汤如 鲫鱼汤、丝瓜汤、泥鳅汤、小米粥、蛋花汤等；等到 产后3周 可以喝鸡汤、排骨汤、猪肚汤、羊肉汤等；产后4周 可以喝猪蹄黄豆汤、牛肉汤等 。
方法三. 好心情可以让乳汁分泌更稳定
不少新妈妈在月子期间 ， 听到的最多的别人嘱托就是“月子期间别生气 ， 不仅利于身体恢复 ， 还可能回奶” 。 也的确不少新妈妈应该发现了 ， 心情好、休息好的时候奶水就充足 ， 多到宝宝吃不完；但如果是和婆婆闹矛盾或是夜里照顾宝宝休息不好 ， 可能第二天宝宝就立马吃不饱了 。
是的 ， 乳汁的分泌除了跟大脑有关 ， 还跟妈妈身体激素有关 。 如果妈妈们休息不好或和家里人相处的不愉快 ， 那就会影响到内分泌系统的调节 ， 内分泌失调后 ， 乳汁的分泌自然就变的不稳定了 ， 就可能让奶水减少 ， 甚至回奶 。
建议产后妈妈们 ， 在月子期间 ， 及产后哺乳期 ， 都应该尽量保持好心情、每天休息充分 ， 以保证给宝宝产奶 。
方法四. 坚持母乳喂养要有信心
我们也经常听到 ， 有不少追奶成功的妈妈 ， 但也有些妈妈尝试了并没有成功 ， 除了存在个体差异外 ， “信心”也很重要 。 产后新妈妈自信的状态 ， 是好心情的保证、是愿意去尝试并坚持的动力 ， 而且这样也就更容易成功 。
通过尝试并坚持后 ， 大部分妈妈还是能够在宝宝6个月之前实现纯母乳喂养的 ， 只有5%的妈妈才是真的母乳不足 ， 但也是因为遗传和某些疾病造成的 。
京妈提醒： 作为妈妈 ， 都希望把最好的给了宝宝 ， 而尚未添加辅食的宝宝 ， 母乳就是宝宝最好的食物！如果新妈妈存在母乳不足的情况 ， 可以通过增加饮食营养、调整作息时间、增加哺乳次数、树立信心等来调节 ， 不要随便急着给宝宝添加配方奶粉 ， 不当的添加只会起到反面作用 ， 让母乳越来越少 ， 最后就真的母乳不足了 。
当然 ， 也有的妈妈因为疾病原因或遗传因素等导致母乳不足的 ， 也不要太强求 ， 根据实际情况灵活决定就好 ， 宝宝混合喂养或者奶粉喂养一样可以健康快乐长大 。
三个月奶不够吃怎么追奶 先要搞明白是什么原因导致奶水少 。
一般来说 ， 生完孩子就可以直接哺乳 ， 这样就能尽早开奶 ， 而不是像有的人说的那样 ， 第二天才能哺乳 。 很多人都担心自己一开始奶水少 ， 不够宝宝吃 ， 但其实一开始 ， 宝宝的胃也小 ， 一两滴也就饱了 ， 当然也会饿的快 ， 过一会儿又要喂 。
还有的人一开始没有奶水 ， 于是急忙给宝宝喂奶粉 ， 以至于宝宝没有多吮吸 ， 导致自己没奶 。 其实 ， 宝宝生下来之后 ， 两天不喝奶都是可以的 ， 这期间 ， 足够给宝妈开奶 。 而开奶最好的方法 ， 就是宝宝频繁的吮吸 。
一般生完孩子三天之后会有生理性水肿 ， 乳房会肿的跟石头一样 ， 解决的办法也是让宝宝多吮吸 ， 在宝宝不吮吸的时候 ， 你可以用冰敷 ， 最好是用冻包菜叶子 ， 用过的都知道有多好 。 千万不要热敷 ， 虽然百度上的答案百分之八十都是告诉你热敷 ， 但是我负责任地告诉你 ， 千万不要热敷 ， 一定要冰敷 。
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