鹌鹑蛋一天吃几个合适，宝宝每天要吃5个鹌鹑蛋

文 / 职场妈妈育儿路
宝宝选择辅食一直是家庭成员特别关心的话题。
同事小梅已经是两个宝宝的妈妈了。她必须兼顾工作和家庭。虽然她很忙，但她从不粗心她的孩子吃什么。
小梅说，她每隔一段时间就让家人从老家采集鹌鹑蛋或土鸡蛋。虽然价格比较贵，但营养价值比普通的洋鸡蛋高。
如果没有土鸡蛋，小梅会坚持每天给宝宝煮5个鹌鹑蛋，保证营养充足。
宝宝每天要吃5个鹌鹑蛋？蛋类辅食注意4个原则，既省钱又有营养。

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鹌鹑蛋、土鸡蛋、洋鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋……哪个更有营养？北京协和医院儿科主任医师鲍和许多育儿专家多次科普
没有说XX鸡蛋比XX鸡蛋好，但是鸡蛋的大小和具体价格是有区别的。

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原则一：营养比对要清楚形形色色的蛋，营养价值实际差不多。
除了根据宝宝的口味偏好选择鸡蛋外，家人还可以根据宝宝的年龄和进食量的变化进行综合判断。
在根据月龄大小、食量变化来综合判断,婴儿对辅食的接受度没有那么高，食欲也没有那么大。在刚添加辅食的阶段,即使不能吃，也不会浪费太多。
一个鸡蛋的重量最多能装5~6个鹌鹑蛋。宝宝长大后，每天吃一个鸡蛋会更实惠，价格更经济，营养更丰富。

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小小的鹌鹑蛋可能比较合适
鸡蛋营养丰富，但蛋清中的鸡蛋蛋白容易让宝宝过敏。
我的宝宝过敏。一岁前，我只按照当时的流行说法给宝宝蛋黄，一岁后加蛋清。根据体质判断,在宝宝的接受度好了之后，就逐渐增加到了一个整体。
现在很多营养专家都提出：一开始只给宝宝尝一小块.

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哪怕是推迟添加易过敏的食物，也降低不了宝宝过敏的风险，因此家人在宝宝该尝试添加食物的时候少量尝试就行。有过敏反应，婴儿遭受痛苦，他的家人很难过。如果你已经给你的宝宝蛋白质没有任何不适，你的家人没有必要纠结。
如果宝宝从来没有吃过，但已经到了辅食的年龄，家人不妨试一试味道。如有过敏，及时避免食用鸡蛋等含鸡蛋的食物，6个月后再试。

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俗话说，烹饪方法越简单，越能保留食材原有的营养。给你的宝宝做鸡蛋，小贴士：.
宝宝稍微大一点的时候，为了避免因口味单一导致的挑食和厌食，家人可以灵活运用煎、炸等其他烹饪方式来调节口味。

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鸡蛋辅食虽然好，但不是越多越好。任何食物都有适当的食用量。
就拿鸡蛋来说，很多成年人吃完整个鸡蛋后会有很强的饱腹感，尤其是煮鸡蛋的蛋黄，更不用说胃容量小的宝宝了。
首推白煮和清蒸，不仅营养流失少，白煮蛋和清蒸蛋的质地也比较适合宝宝咀嚼和吞咽.只有食物种类丰富，才能获得均衡的营养。
【鹌鹑蛋一天吃几个合适，宝宝每天要吃5个鹌鹑蛋】

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原则二：添加方法有讲究有些家庭成员可能会有疑问。和国外的鸡蛋相比，宝宝真的更喜欢吃土鸡蛋，而且两种鸡蛋的口感也有差异。原因是什么？
其实这种口感上的差异并不是营养差异的表现，而是土鸡在饲养过程中摄入了大量的-胡萝卜素，所以蛋黄的颜色应该比较深。
另外，土鸡蛋中脂肪和胆固醇的含量相对较高，煮熟后口感更细腻，宝宝更容易接受。