男人想变得更加强壮？这几种食物得多吃( 二 )

4、午后喝咖啡

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午餐后，身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。
5、张驰结合

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工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气(数3下)，然后呼出来(数6下);或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。
6、站起来接电话

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站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。
7、边沐浴边唱歌

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在淋浴的时候大声的唱歌能够促进身体释放内啡呔，能让人们产生一种快乐幸福的感觉，从而减轻压力。所以在心情不好的时候，越要唱出来，至于唱的好不好听，有没有跑调，这一点都不重要。
男性在饮食上要特别的注意，只有吃的好身体才能更强壮，再加上生活中保持良好积极的心理状态，才能担起责任!