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健康知识|近视眼如何矫正视力，怎么恢复近视眼视力

小知识


高度近视 ， 如何提高矫正视力？ 那么近视眼视力怎么纠正？
1、凝视远方绿色的东西
近视眼患者应该要多凝视远方绿色的东西 ， 凝视的时候不要眯眼 ， 也不要加快眨眼的频率 ， 而是要专注的凝视某一个点 ， 尽量的集中精力 ， 比如说努力的辨认草叶或者是树叶轮廓 ， 大概持续25秒左右 ， 之后伸开手掌识别掌纹 ， 保持手掌高于眼睛前有30cm处 ， 保持5秒的时间 ， 然后再看远方大概25秒 ， 再看掌纹 。 通过这样的反复练习 ， 可以有效的矫正视力 。 这样反复的动作大概要20次 ， 一天要做三次 ， 可以有效的矫正视力 。
2、多做眼球晶体操
多做眼球晶体操也有助于近视眼视力的矫正 ， 这个晶体操的做法非常的简单 ， 就是让眼球按照上下左右的顺序连续转动大概10次左右 ， 顺时针、逆时针各转动10次 ， 这样能够快速的缓解眼部疲劳 ， 对视力的矫正会大有帮助 。
3、多眨眼
眨眼虽然是很简单的运动 ， 但却可以让眼睛到最好的放松 ， 也能够在一定程度上改善视力 。 患者首先要保证头稍微向后仰 ， 使眼部的肌肉能够放松 ， 然后有节奏的眨动眼睛 ， 每天反复做8~10次 ， 可以让眼部的血液循环畅通 ， 疲劳的症状得以缓解 ， 对治疗眼睛近视也有辅助作用 。
近视眼怎样矫正 成人近视可以通过近视手术来矫正的哦
眼睛轻度近视/怎么矫正视力 。 常用的矫正视力的方法有：

一、纠正不好的用眼习惯
1、避免长时间连续操作电脑和看书学习 ， 千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息 ， 而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟 ， 休息时或是看看窗外的绿树或远景 ， 或是做做眼保健操 ， 使眼睛充分放松 。
2、操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势 。 保持一个最适当的姿势 ， 使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏 ， 这样可使颈部肌肉放松 ， 并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低 。 不要躺着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的物体（如车辆）上看书 。 看书的灯光以用日光灯为宜 。
3、如果出现眼睛干涩、发红 ， 有灼热感或异物感 ， 眼皮沉重 ， 看东西模糊 ， 甚至出现眼球胀痛或头痛 ， 则要立即停止操作电脑和看书学习 ， 休息一段时间 。
二、调整饮食
研究发现 ， 饮食中增加蛋白质 ， 减少碳水化合物供应 ， 可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加 。 因此 ， 为避免发生近视 ， 少吃糖果和高糖食品 。 食糖过多 ， 会使血液中产生大量酸性物质 ， 酸与肌体内的食盐 ， 特别是钙相结合 ， 造成了血钙减少 ， 这就会影响眼球壁的坚韧性 ， 使眼轴易于伸长 ， 助长了近视发生和发 展 。 研究表面 ， 近视的人可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对近视有益 。
三、及时服用改善视力的药物
主要是针对18周岁以下的孩子 ， 因为处于视力发育期 ， 眼睛的调节性强 。 一般医生常建议服用乐睛视力营养素 ， 温水冲服 ， 坚持服用一段时间 ， 能很快的降低近视度数 ， 达到控制或者改善视力的目的 。
近视眼如何矫正？ 近视眼的校正 ， 首先就是要配戴合适的眼镜 ， 另外还需注意：
一、手掌按摩法
闭眼 ， 将手掌覆盖住双眼 ， 完全阻挡光线 ， 让眼睛感到温暖、舒适的感觉 ， 保持五分钟;每日三到五次 。
二、尺子游戏
近视从15厘米的短尺开始 ， 竖放;逐步加长最后达到使用米尺 。 远视则相反 。 将尺子边缘向上放置在两眼之间 ， 尺子一边架在鼻梁上 ， 另一边抵住额头下方 。 捏住尺子下缘使尺子成一直线 ， 刻度与眼睛垂直 。 这时如果将目光聚焦远处 ， 尺子产生的二重影像看起来像一条隧道的两条边 ， 且两条边缘同样清晰 。 将视线收回 ， 这时隧道的边缘开始交叉相遇 。 往复看 ， 每次三到五分钟 。

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