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孕妇能吃排骨吗
糖醋排骨是现代人们最喜欢吃的一道菜肴 ， 其不仅营养丰富 ， 而且口感好 ， 那孕妇能吃糖醋排骨吗?
糖醋排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质 ， 脂肪 ， 尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康 。 适用人群适宜于气血不足 ， 阴虚纳差者;湿热痰滞内蕴者慎服;肥胖、血脂较高者不宜多食 。
孕妇宜吃的食物
1、多食新鲜的瓜果蔬菜：可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求 。
2、多吃粗粮：少食精制的米、面 ， 因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多 。
3、多吃谷类、花生：这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等 。
4、每天可加食1─2个鸡蛋：蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素 。
5、多晒太阳：使机体产生多种维生素D ， 以保证胎儿骨骼生长的需要 。
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6、多注意补充微量元素：如锌、镁、碘、铜等 。
在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高 。
孕妇期间的饮食不可偏食 ， 一定要营养均衡 ， 才能保证孕妇与胎儿的健康 ， 同时对胎儿的生长发育有很大的帮助 。
结语：
排骨的营养价值很高 ， 并且排骨也十分美味 ， 许多人都喜欢吃排骨 ， 大家吃排骨通常的做法就是炒与煮 ， 其中 ， 煮排骨汤最有营养 ， 上文详细的讲诉了排骨怎么炖好吃 ， 排骨作用与功效以及孕妇能吃排骨吗 ， 希望大家能够注意 。
排骨怎么炖最好吃 清炖排骨的做法：
主料：排骨500g
辅料：盐适量、葱适量、姜适量
1、准备排骨 ， 洗净 。
2、冷水如果 ， 回水开后去浮沫答 。
3、放凉后再次冲洗排骨 。
4、准备葱姜适量 。
5、葱姜及排骨一同放入炖锅中 。
6、煮开后再次去浮沫 。
7、去除浮沫后汤很清亮 。
8、小火慢炖2小时后的效果 。
【美食知识|排骨怎么炖，炖排骨怎么做好吃又简单】9、出锅前可以撒点盐 。
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