2、避开生冷：中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果 ， 会让肠胃消化吸收功能停滞 ， 不易无限量食用 。 如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等 ， 最好在烹调时加入葱、姜 ， 降低蔬菜寒凉性质 。
3、少食甜腻食物：在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物 。 比如 ， 凉拌食品 ， 冷饮 。 喜欢吃甜食的人也得禁禁口 ， 因为“甜腻化湿” 。
4、酒助湿邪 ， 酒精少碰为好 。
5、在外洗头时 ， 千万不要用了洗发精后湿头发按摩 ， 这样会使湿气进入头皮（要吹干头发后再按摩） 。
6、洗完澡（头）后要充分擦干身体水分；
7、尽量不要住地下室（潮气重） ， 热天也不要直接睡地板 。 空气中水分会下降且地板重 ， 容易入侵体内造成四肢酸痛 。 最好睡在与地板有一定距离的床上 。
8、潮湿下雨天减少外出 。 还要避免淋雨和涉水 ， 别让水分湿气包裹你的身体（淋雨后要及时换上干衣服） 。
9、不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子 ， 也即被子（垫絮）要经常晒
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