【中国忽雷太极拳简介 陈氏太极拳十大理论】
，是东方体育文化的一块瑰宝 。 太极拳以其独特的健身技击功能和富蕴人生哲理的深奥内涵，三百年来绵延发展，衍生出多种流派，纷彩异呈，随着发展，太极拳集技击强体医身益智和修性为越来越多的中外人士所认识 。 已广泛普及并走出国门，为世界各界人士所青睐，被誉为“人类的共同财富”“未来世纪人类自我保健的最佳手段” 。 而忽雷太极拳则是祖国太极拳的百花园中的一支奇葩，他风格独特，练法科学，上功快，健身与技击性强，流传至今仍未失其本质精髓，但由于种种原因至今未能受到应有的重视与发展，一直鲜为人知，现将忽雷太极拳做一简单介绍 。 一、忽雷太极拳的名称由来 忽雷太极俗称“忽雷架”或“忽灵架”此拳在发劲阶段，身手忽起忽落，忽柔忽刚，如闪电似迅雷，动作刚劲精巧，周身抖擞如颤抖，两脚挫碾震促“嚓嚓”有声，这些风格有别于其他太极流派，所以人们就形象地称之为“忽雷架”或“忽灵架”，亦称之为“方圆八封太极拳” 。 二、忽雷太极拳的主要特点： 忽雷太极拳除了具有一般太极拳的基本要求与特点外，还具有独特的风格与特色 。 1、由浅入深，层次分明，练习方法科学 。 该拳练功方法可分为“形架”、“恶形架”、“架”等几层练法，又可细分为一联二圈三转身，四分五劲六圪节，七起八落九自尊，十朝等十层练法 。 先学简化了的直线动作，然后变曲加圈，由大圈到小圈再到无形的意念圈，一圈统百招，阴阳翻转层层变化逐级提高 。 2、快慢相间，快中有慢，慢中有快 。 走架时，以棚、捋、挤、按、采．列．肘、靠．*阴阳开合，快慢虚 实变化的每招每势动作，轻灵浑圆，一动无有不动，一静无有不静 。 3、换劲及时，刚，发劲方法独特颖 。 学练此拳，首先要进行柔筋活节的柔韧练习，并逐渐以外带内充实内气 。 之后进入下一层的发劲练习阶段，进行强化训练，将内劲抖向周身四梢 。 套路中和一动作都连续发劲，或走三角或变圆方，内外兼修，以柔促刚，一动一太级，寸寸皆阴阳 。 4、搓脚，挂撩跪蹬，步法灵巧奇异 。 此拳要求步法灵巧沉稳，脚手相随相合 。 为了在实践中步法更加快速灵敏，不强调五指抓地，而要求两脚要根据腰裆及周身的起落旋转，进行搓碾拧转 。 做到促步脚法急促灵活，挂撩跪蹬脚法变化多端 。 腰如车轴脚如钻，两手如轮旋翻转
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