不长时间禁欲
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研究人员发现在持续禁欲之后 ， 虽然精子的数量会增加 ， 但是长时间的禁欲会使精子质量下降 ， 而且畸形精子的数量也会在禁欲数天之后有所增加 。
保持愉悦的心情
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目前与情绪相关的疾病已达到200多种 ， 并且有70%的疾病都与情绪有着或多或少的关系 。 男性常常处于压力或者不悦的情况下 ， 身体机能和内脏器官的能力也会逐渐减弱 ， 从而影响到自己的生育能力 ， 保持愉悦的心情也是非常有必要的 。
通过以上说的这些生活习惯可以有效的提高自己的精子的活性从而提高生育能力 ， 不仅如此 ， 还能够有效提高人体的免疫力 ， 减小疾病的发病几率 ， 让你更加健康 。
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