怎么增加奶水量 首先是要勤喂 如果你的奶水太少,你试着抽出3-5天的时间,什么事也不做,只专心喂奶和休息,一天至少喂8-12次,甚至更多,如果遇到爱睡觉的宝宝,需要时妈妈也要轻轻把他唤醒,鼓励他吃奶 。 2:换边喂 为了保证婴儿能吃到充足的母乳,每次喂奶,换边约2～3次,这样既可引起婴儿吸奶的兴趣,又可同时刺激两乳奶水分泌,一边吃奶的时间在10分钟左右,换边后再吃上两三分钟 。
怎样增加奶水量 可以按照以下的方法来促进奶水的分泌:
1.鲫鱼浓汤 。 挑两条鲜活鲫鱼{约一斤重}，去鳞杀好洗净，煎至两面黄爽后加入2斤水煮，期间加入少量料酒，盐，姜沫 。 煮得只剩下一吃饭碗汤即可 。
2.豆腐丝瓜汤促奶汁分泌取豆腐二块，丝瓜150克，猪蹄1只，香菇30克，盐、姜、味精各适量 。 先将猪蹄煮烂，再入豆腐块、丝瓜片与香菇、调料，煮约20分钟即成 。 能补气血，疗虚弱 。 增进乳汁分泌 。
3..鸡肉黄豆黄花菜治产后无奶取鸡肉150克，黄豆50克 。 黄花菜30克，将三味共放砂锅内加水适量，炖烂熟后调味服食 。 每天一次，连用数天，治产妇乳少或无乳 。
如何增加奶水 母乳不足的常见原因
1、喂养不当，很多一胎妈妈由于缺乏经验，没有人专门指导，没有掌握正确的母乳喂养姿势、时间、方法，从而导致妈妈乳头疼痛、皲裂、宝宝也没吃到奶，妈妈也因为疼痛不愿再给宝宝喂奶，没有宝宝的有效吸吮，奶水就慢慢减少了！
2、休息、睡眠不足，充分休息才能有足够的母乳，夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉 。 睡眠不足当然会使奶水量减少 。 哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉 。 还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠 。
3、不良情绪、刺激，妈妈们在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌 。 医学实验表明，母乳妈妈在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少 。 其实一个母亲，当她刚从孕妇过渡到母亲，有很多不懂的，对突然多了一个哇哇大哭的孩子，尽管是自己身上掉下来的肉，也是手足无措 。 心情变化随着孩子变化无常 。 作为丈夫要多多跟妻子沟通，开导妻子的心情 。
4、营养不足，乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌 。 所以作为一个妈妈，一定要给自己补充营养，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等 。 同时，多 准备一点汤汤水水，对乳汁的分泌能起良好的作用 。
5、不小心吃到回奶食物，某些情况，哺乳妈妈若吃了韭菜、人参、麦茶等，会造成退奶的效果，虽然曾有这种状况出现，但妈妈也不要太紧张，如果不慎吃到了所谓的退奶食物，就算在短时间可能会造成奶水减量，但是只要持续让宝宝多吸吮，或自己勤奋挤乳，奶量还是可以回升的，不必过于紧张哦！
6、乳头混淆，很多家长担心刚生产完没有奶，就给宝宝一直使用奶瓶喂奶，导致宝宝不愿再吸吮妈妈的乳房 。 因为奶瓶流量大、喝起来轻松，妈妈的乳房则得用力才能喝到，聪明的宝宝试过轻松的，自然不肯再喝费力的 。 这时，就需要妈妈和家属配合让宝宝重新适应妈妈的乳房，练习哺乳，久而久之这种习惯就养成了 。
7、宝宝吃不完的奶水不挤出来，很多妈妈担心宝宝不够吃，所以当宝宝吃完后，乳房内多余的奶水就不挤出来，这样很容易造成乳腺管堵塞，从而导致奶水减少 。 奶水是像泉水一样源源不断产出的，所以新妈妈哺喂宝宝后，乳房仍然很胀就要自己试着挤掉一部分，避免造成乳汁淤积及乳腺炎 。
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