同时也要多吃新鲜的蔬菜水果和谷物，粗粮对产妇下奶效果更好 。 饮食达标的同时，产妇还可以搭配乳房按摩进行催乳 。 按摩乳房可使乳房的毛细血管扩张，增加血流量，促进血流加速，改善局部血液循环，有助于乳汁的流动与排放 。 不仅达到催乳的效果，也使产妇避免因乳胀带来的疼痛、不适感 。
怎么快速下奶 不管现在有没有奶也要宝宝吮吸乳房，有助于下奶 。 宝宝的吮吸会使妈妈血液中的催乳素会成倍增长，从而增加乳汁的分泌 。 再有，结合催乳食物，效果会更明显 。 如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用 。
均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则 。 哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视 。 由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品 。 水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养 。 有两款丝瓜络下乳汤可以试一试 。 丝瓜络对于通经活络，清热解毒，利尿消肿，止血等具有特殊的效果 。
1、丝瓜络鲫鱼汤：取丝瓜络30克，鲫鱼500克，生姜、葱、蒜、酒、食盐少许，加水800毫升，煮至400毫升 。 每次200毫升，一天两次，连用三四天 。 此汤有通络下乳功用，用于产后乳少或乳汁不通者，补而不腻，通而有度 。
2、丝瓜络猪蹄汤：取丝瓜络30克，猪蹄500克，生姜、葱、蒜、酒、食盐少许，加水800毫升，煮至400毫升 。 每次200毫升，一天两次，连用三四天 。 猪蹄补而不腻，汤咸淡肥腻适中，一起吃完，有通络下乳功用，用于产后乳少或乳汁不通者 。 望能帮助到你 。
如何快速催奶？ 要想快速下奶一定要尽早让宝宝吸吮乳头，早开奶，可以刺激乳汁分泌 。
还要注意多吃富含优质蛋白的饮食，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼虾等食物，而且还要多喝鲫排骨汤、鱼汤、花生猪蹄汤等有营养的汤水 。 并且要让宝宝多去吸吮乳汁，注意左右两侧乳房交替喂养 。
宝妈也要保证充足的睡眠时间和愉悦的心情，这些都有利于下奶和乳汁量的增多 。 如果产后下奶情况不好，还可以找专业的催乳师按摩疏通乳腺管，在专业医生指导之下服用一些催乳的药物 。 喂奶后还要注意要吸出多余的乳汁，要注意乳房的卫生和护理 。
如何快速下奶 想要在产后很快的下奶，首先可以让宝宝多吸吮乳头 。 宝宝在吸吮的时候，其实也是对乳房的一种按摩，对乳房的一种刺激，吸吮的次数越多，奶水分泌的也就会越快越多，而且两边乳房要交替着喂，保持平衡 。
然后产妇一定要保持一个良好的心情，心情抑郁就可能会使奶量减少，这个是有很大的关系的 。 然后在每次给宝宝喂奶的时候，尽量让宝宝将一侧的乳房吸空以后再吃另一侧，这样有利于下奶，同时补充身体所需要的水分，多喝些白开水、豆浆、果汁等，可以对乳房进行适度的按摩，促进血液循环 。
饮食上多吃一些下奶的食物，比如猪蹄汤、鲫鱼汤等，这些都可以有效的促进乳汁很快的分泌 。
怎么快速下奶的简单方法 建议搭配使用孔凡君博士的通奶汤和催奶汤，有助于缓和多种原因引起的奶水少
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