黑麦片和燕麦片的区别，黑麦片和燕麦片有啥区别

经常运动或减肥的朋友一定听说过麦片，一般分为燕麦片和黑麦片。大家一般都买燕麦片吃。但是，有些人可能不知道黑色麦片，所以他们可能会觉得很新鲜，并试图购买它。其实不能乱买。虽然两者有一字之差，但营养差异还是挺大的。让我们为大家一一解答。

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颜色不同。的燕麦片一般是白色的，看起来是灰白色的，而Black燕麦片顾名思义是黑色的，看起来有点像巧克力，两种颜色有明显的区别。

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【黑麦片和燕麦片的区别，黑麦片和燕麦片有啥区别】一般来说，大小不同。燕麦片有小拇指指甲大小，斑块均匀，而黑色燕麦片一般比燕麦片小，但也是均匀的。

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硬度不同。燕麦片质地稍硬，热水容易泡，而黑燕麦片质地较硬，热水不容易泡。

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营养不同。燕麦片和黑燕麦片营养均衡，但燕麦片的蛋白质含量更高，脂肪含量更高，而黑燕麦片的碳水化合物含量更高，脂肪含量更低。

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00和1010之间没有绝对的区别。它们各有优缺点，营养成分也差不多。应该根据自己的需要和营养成分来选择。

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在胖子减肥减脂期间，选燕麦片更好。,由于燕麦片中的蛋白质含量较高，可以有效帮助补充运动时肌肉所需的蛋白质，而且燕麦片中的碳水化合物含量低于黑燕麦片，使得运动时难以反弹。虽然脂肪比黑燕麦片高，但脂肪属于不饱和脂肪酸，适量食用有助于减肥，而不是饱和脂肪。因此，在减肥和减脂过程中，燕麦片是首选。

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在瘦子增肌增重期间，选黑麦片更好。,因为黑麦片也有高蛋白，它还可以帮助在运动中增肌。但黑麦切片中的碳水化合物含量较高，是增肌过程中消耗的主要动能，所以有它是必须的，可以增加耐力，而脂肪含量较低不会影响运动水平。而且，黑麦片的微量元素会比燕麦片更丰富，更适合长胖的人补充营养。所以建议选择黑色麦片作为增肌增重的最佳选择。

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黑麦片和燕麦片的区别 (1)其实麦片不是燕麦片，但一般加糖加甜的麦片是不纯的燕麦片。如果是减脂健身吃的，不建议买，还是买原味燕麦片或者原味黑燕麦片比较好。
(2)其实不管是燕麦片还是黑麦片，它们之间的营养价值并没有明显的差别，所以大家只需要根据自己的运动需求做出以上选择即可。
(3)燕麦片本身是一种很好的代替米粉的减脂主食，所以只要你打算运动，在家里养一罐燕麦片是非常好的。

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事实上，运动不仅仅是在运动中重要。俗话说，练3分吃7分，如果不合理安排饮食，无论怎么运动都很难有效果。要安排好饮食，计算好热量，然后好好运动才更有效！现在林也在努力减肥变帅！加油哈哈哈！我是麟大官人，一个生活不怎么样却喜欢唠叨美食的90后宅男，如果您看完本文后有帮助或觉得喜欢，可以点击红色+号关注“麟大官人”进行保留，我会每天为您更新分享更多的美食知识、美食技巧和美食开箱测评视频，如果您有任何的意见或建议都可以在下方评论和我互动，麟大官人感谢大家的观看，我们明天再见！
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