核桃分心木泡水喝禁忌，多吃核桃健身又健脑

核桃是人们生活中非常常见的一种坚果类食品。由于其坚果与大脑结构相似，营养丰富，被认为是健脑益智的保健食品之一。
很多人认为每天吃一把核桃不仅能帮助身体补充营养，还能让脑细胞更活跃，大脑功能更好。
是真的吗？/你不说。核桃有什么好处？让我们看看他们。

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第一，降低心血管疾病的发病率。
核桃含有较多的不饱和脂肪酸。每天吃一些核桃，帮助人们降低心血管疾病的发病率。尤其是冠心病患者每天吃一些核桃，可以帮助身体补充Omega-3脂肪酸营养，大大降低冠心病的发病率，也有助于降低心血管疾病患者的死亡风险。
第二，补充维生素e 。
维生素E是人体非常重要的营养素。据研究，每100克干核桃中含有约43毫克的维生素E，因此，经常食用核桃可以补充维生素E营养，增加人体抗氧化能力，帮助人体防止老年斑的形成。
女性平时常吃核桃，还能减少色素沉着，减少色斑的滋生，起到保持年轻、延缓衰老的作用。

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第三，健脑益智。
众所周知，核桃剥掉外壳后，坚果看起来像人脑。因此，人们也认为多吃核桃可以补充大脑营养。
其实核桃之所以对大脑健康有益，主要是因为核桃中含有DHA营养，这是有益于大脑发育的重要成分。任何年龄的人都可以适量吃一些核桃，摄取营养促进脑细胞发育，从而起到健脑益智的作用。
以上几点就是核桃仁对人体的好处，核桃仁的夹层也有养生的作用。被中医称为“核桃劈木”，可以用来泡水，帮助人们提高睡眠质量。

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核桃的好处可不止这些。它们还可以帮助人们降低胆固醇，补充蛋白质营养，预防便秘。但是，以下三种人要谨慎食用核桃，原因如下：
高血糖、高血脂、高血压人群。
因为核桃含有较多的营养物质，人们食用后可以补充身体的营养。但“三高”患者在不稳定期应尽量避免吃核桃，因为核桃中的油脂和热量相对较高，在不稳定期容易影响病情，使其血糖、血脂和血压更加不稳定。
咳嗽过度、上火的人。
核桃本质上是温暖的。若因风热感冒咳嗽过度或身体处于内热期，应尽量少吃或不吃核桃，以免在此期间内热越来越严重，甚至引起牙龈肿痛和口腔溃疡，使人的身体更加不适。
腹泻患者。
核桃富含油脂，所以便秘的人可以通过吃核桃来改善便秘的症状。对于腹泻的人来说，核桃是不适合吃的，因为肠胃中脂肪的增加会导致消化负担加重，从而会使人的腹泻症状更加严重。
以上三类人要谨慎食用核桃，最好等到身体状况保持稳定后再适量食用核桃，帮助身体补充营养。
【核桃分心木泡水喝禁忌，多吃核桃健身又健脑】但是也要注意不要一次吃太多核桃，一次四五个左右，以免引起身体生气、消化不良和肥胖。喝酒或喝浓茶后，也要避免吃核桃，以免生气严重或体内形成鞣酸蛋白和钙，可能引起肠胃消化不良后的不适。