11、作运动
尤其在月经来潮前夕 ， 多走路或从事其他适度的运动 ， 将使你在月经期间较舒服 。
12、练习瑜伽操
练瑜伽也有缓和的作用 ， 如弯膝跪下 ， 坐在脚跟上 。 前额贴地 ， 双臂靠着身体两侧伸直 。 保持这姿势 ， 直到感到不舒服为止 。
13、服用止痛药
当经痛开始时 ， 用牛奶或食物一起服用止痛药 ， 效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效 ， 并持续12小时不会疼痛 。
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