4 。 不要强迫自己做一件事 ， 那只会更做不下去 ， 多听听音乐 ， （注意 ， 是柔和的轻音乐）能助你放松心情 ， 紧张了 ， 到户外散散步 ， 找老朋友聊聊开心的事 ， 做做运动 。 这些方法 ， 很能放松心情 。
就说这么多咯 ， 每一条都是我认为相当重要才告诉你 ， 这世界有太多人被苦难打倒 ， 更多人会在苦难中崛起 ， 相信自己会好的！
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