芒果含糖量高吗,芒果有什么营养


芒果含糖量高吗,芒果有什么营养

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1.芒果含糖量高吗芒果含糖量较高 。
一般水果的含糖量在10%到15%, 而芒果的含糖量为14%到16%, 算是高糖水果 。 因而血糖比较高的人并不建议吃芒果, 否则可能会引起高血压和高血脂等疾病 。
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2.芒果有什么营养芒果果肉细腻, 味道鲜美, 含有蛋白质、胡萝卜素、维生素A、维生素C、纤维素和钙非常丰富的营养物质 。 每一百克的果肉相当于维生素C56.4到137.5毫克, 而维生素A的含量超过了3.8%, 营养价值很高 。
3.芒果有什么功效缓解晕车:吃芒果有利于生津和止咳, 在人晕车或者晕船时食用可以缓解不适, 有止吐的作用 。
美化肌肤:芒果中含有的维生素含量非常高, 还含有抗氧化功能的芒果甙物 。 可以滋润肌肤, 使皮肤更加具有弹性, 还能淡化斑点抗老化 。
降低血脂:芒果维生素C含量高, 能够清除人体内的自由基和降低血液中胆固醇含量 。
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防治便秘:芒果含有大量膳食纤维, 长期食用能够促进肠胃蠕动, 有利于防治便秘并清除人体内毒素 。
防治癌症:芒果中含有异芒果醇酸、芒果酮酸等抗癌成分, 可以防治乳腺癌、肺癌和前列腺癌等癌症 。
提高免疫力:芒果含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素A、维生素C、纤维素和钙等营养成分, 长期食用能补充人体的营养元素, 从而提高免疫力 。
经常食用芒果除开有以上的营养价值, 它还能缓解夜盲症, 防止人们眼睛的视力下降, 对预防心血管疾病、降低胆固醇也有良好的效果 。
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