本文转自：兵团戒毒
人到中年 ， 我们越来越重视养生 ， 调整饮食、加点补品、适度运动 ， 其实这还远远不够 。
养身也要养心 ， 心养好了 ， 无事不办 。
心是一个人的根本 ， 心气顺了 ， 精神也就足了 ， 不但能延年益寿 ， 还能过得舒坦自在 。
寡言
中医认为：“言为心声 ， 少说话可以养心 。 ”
话说多了 ， 不仅费神 ， 还易惹祸 。 不如少言 ， 修养心志 。
清华大学历史上任期最长的校长梅贻琦 ， 他就是个寡言的君子 。
他为人沉默寡言 ， 一心扑在教育上 。
开会的时候 ， 他很少发言 ， 总是多方听取建议 。 有人问他意见 ， 他总爱说：“吾从众 。 ”他并非没有主见 ， 而是充分尊重教授们的意见 ， 不会武断地下结论 。
但事情他一旦决定了 ， 就会二话不说 ， 脚踏实地去做 。
正是他的这种做派 ， 让清华大学“笃实”的精神得以传承 。
可生活中 ， 大多数人却恰恰相反 。 春风得意时 ， 不知深浅 ， 多语妄言；遇事不顺时 ， 不知轻重 ， 抱怨连连；与人相处时 ， 不知进退 ， 指指点点 。
《菜根谭》有言：“养默而后知多言之为燥 。 ”
话一多 ， 人就不静了 ， 心也就浮躁起来 ， 还怎么好好做事、实在做人？
少说废话 ， 怡养气血；少些炫耀 ， 免人妒忌；少生抱怨 ， 不起烦恼 。
话少心才专 ， 从聒噪的环境中 ， 先安静下来 ， 才能踏实走好每一步人生路 。
少言是养心的妙法 ， 是一个人最好的保养 ， 每多一分沉默 ， 就少耗损一分精力 ， 也就多一分面对生活的从容 。
少思
《围炉夜话》中曾说：“养心须淡泊 ， 凡足以累吾心者勿为也 。 ”
一个人想得越多 ， 心里负担就越重 ， 不仅心灵饱受折磨 ， 身体内耗也会非常大 ， 十分不利于健康 。
【养生不在于运动，不在于喝水，做到这3点就好！】有这样一则故事 。
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