此功由道家高级内丹功改编而成 ， 其主要特点是在练功时协调苏醒态 ， 气功态和睡眠态的比例 ， 使“三态”达到和谐统一 。 从而使练功生活化 ， 不受时间约束 ， 能尽快恢复疲劳 ， 促进消化 ， 增进食欲 ， 改善睡眠 。 这里需要强调一点 ， 我认为 ， 养功应特别强调不能用100%的气功态 ， 而要一半气功态 ， 一半苏醒态 ， 这样练 ， 养生的效果最佳 ， 这种养生功是三清功特有的 。
二、治病过程中的养生
三清功系列功法中 ， 每套功法部有对治某些疾病的独特功效 ， 长期修习 ， 自然可以达到祛病健身的目的 ， 此处不再缀述 。 这里仅介绍我们在为已生病的人进行调体治疗时的特殊方法 ， 如何使病人通过接受调理得以保健养生 。
中国三清功在调体治病方面是有独到之处的 ， 那就是敢于长期面对面 ， 一对一地接治病人 。 我们在一对一发功治疗时 ， 与众不同的手法就是先打开病人的关窍 ， 然后再进行调理 。 这样病人关窍打开 ， 全
纯粹的睡眠 ， 决不是积极的高层次的休息 ， 百无聊赖更不是 。 积极的休息有两个层次：一是气功态下的琴棋书画歌舞 ， 一是半功态半睡眠态的“睡觉”大法 。 习练过三清功的人都知道 ， 系列功法磁带中有气功歌带功带 。 参加功艺班学习的学员 ， 大多数人在气功歌的带动下进入气功态 ， 原本不会跳舞的人也可能翩翩起舞 。 这种松静自然状态下的舞蹈或引吭高歌 ， 与常态下的歌舞大不相同 ， 对彻底放松身心 ， 消除疲劳和治疗疾病有特殊的效果 。
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