“空灵 ， 空灵的境界” ， 这一语道破了天机 ， 也就是说：必须得以静、定、明、慧、觉入手 ， 达到空灵的境界 ， 唯有空空为大道 ， 大道是小道的集成 ， 小道是大道的体现 ， 因此 ， 空空是修行的必然体悟 ， 它充分体现了身空、心空、景空、境空的奇妙境界 ， 经过了如是的修炼 ， 才能真正达到无畏无不为的境界 ， 才能得到“无字天书” ， 才能达到“宇宙即宇宙”的空灵境界 。
在空灵世界里 ， 灵力的妙用就显得无比的重要了 ， 什么是灵力呢？有人说它是内力 ， 有人说它是意念力 ， 也有人说它是神力 ， 通过我们的修炼而得知：“灵力 ， 是人的暗意识与宇宙万事万物的意识来相互构通的必然渠道” ， 在佛学里被称谓“第八识” ， 在修行里 ， 我们称它为“通神” ， 也就是说：只有通神、才具有神通 ， 我经常说的与万事万物交朋友 ， 与它们沟通 ， 了解它们的一切 ， 也就是驾驭外神通 。
三清功
人的寿命与遗传、睡眠、代谢率及大脑等因素有着密切的关系 。 古代中国的养生理论精、气、神看作是人身三宝 ， 提倡顺其自然、调和阴阳、益气养形、积精全神的养身原则 。
历来的养生之道都推崇道家派的老子和庄子 ， 到后来东汉时期张道陵创立道教 ， 在近两千年中 ， 对道家的养生理论及实践有贡献的人 ， 如东晋时写过《神仙传》、《抱朴子》的葛洪 ， 南朝时期齐、梁年间 ， 有“山中宰相”之称的道教人士陶弘景 。
东晋的升平年间 ， 道教的理论家、炼丹术士葛洪 ， 和辞官学道的尚书李濂山一起到了江西省的三清山修道炼丹 ， 创立了著名的三清功 。
现在流传的一种三清自然意功是当代气功师以原来的三清功为基础 ， 搜集整理闽、浙、赣一带散落在民间的佛、儒、医、武各家气功 ， 从中汲取精华而创编的一套功法 。 该功法动静结合、养练相济 ， 先后天兼备 ， 且内养独特 ， 意导绝妙 ， 功能多样 ， 男女老幼皆宜 ， 尤以祛病健身、延年益寿为特长 。
自古以来各家论养生 ， 就其精髓实质处 ， 道理是大致相同的 。 不外乎松身心、畅情志、辅饮食、调睡眠等等 。 但是具体作法上 ， 却各有一套独特的方法 。
三清自然意功的修炼 ， 强调在练功、治病、休息、工作 ， 饮食乃至性生活等各个环节上都体现养生保健目的 ， 而不是仅仅修持某些单一的清规戒条 。
一、以养为主的练功方法
“三清功系列功法中的生活养生功包括四套静功 ， 一套动功 。 静功：意滤站桩功、温养盘坐功、自然接功功法、阴阳健身功；动功：逍遥功 。
这里重点就温养盘坐功的养生特点作简要介绍 。
温养盘坐功以天人合一为修炼目的 ， 功法简便易学 ， 内养独特 ， 可以结合日常生活进行修炼 。 具体方法是：姿式：盘坐 ， 含胸拔背 ， 上身挺直坐正 ， 眼微闭 ， 口轻合 ， 舌抵上腭 ， 面带微笑、两手前后重叠 ， 男同志左手在里、右手在外、右手大拇指和中指轻轻捏住左手内外劳宫穴处 ， 女同志相反 。 意守下丹田五分钟左右 ， 轻意淡守 ， 有意无意 。 在精气能自由运行全身关窍过程中 ， 当气升至头顶泥丸穴时 ， 意想气集中 ， 暂停蓄于泥丸穴 ， 此状态维持十分钟左右、再完全放松意念 ， 似睡非睡 ， 逐步进入半气功态和半睡眠态 。 （约十分钟） ， 最后停止意念 ， 慢慢收功 。
推荐阅读
- 松通养生功 浑圆功之五形动功
- 红枣菊花茶的功效 发霉的红枣能吃吗
- 红枣银耳汤怎么做 红枣银耳汤的功效
- 红薯红枣粥怎么做 女人吃红枣的功效与作用
- 太帅了！《奇异博士2：疯狂多元宇宙》新海报：时空碎裂超震撼
- 大蒜的功效与作用，生吃大蒜有什么好处
- 大蒜水的功效与作用，大蒜水怎么做
- 大蒜治痔疮吗，大蒜的功效
- 海棠果的功效与作用，海棠果图片
- 金钱草能治结石吗，金钱草的功效