猕猴桃的作用与效果
猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E，不仅能美容养颜，其具有的抗氧化作用，还能淡化雀斑和痘痘 。丰富的纤维素，能起到清理肠道的作用，排除肠道垃圾，改善肠胃的功能，也增强了皮肤的抗衰老能力 。猕猴桃还能改善睡眠，改善发质，促进消化吸收，是不可多得的美容水果 。
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猕猴桃的作用与效果
因为猕猴桃里面含有的水分和粗纤维比较多，可以帮助肠胃的蠕动，所以可以促进大小便通畅 。其次，猕猴桃里面含有的维生素和微量元素都是比较多的，能促进人体的发育，而且还可以改善皮肤的色泽 。但是对于一些有尿频尿急和脾虚胃寒的人来说是不适合吃猕猴桃的 。
哪些人不宜吃猕猴桃
猕猴桃的功效与作用：
1、降低胆固醇 。富含果胶，果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病 。
2、促消化 。猕猴桃含有丰富的膳食纤维，不仅能够降低胆固醇，而且可以帮助消化，防止便秘，清除体内有害代谢物 。
3、防癌抑肿瘤 。猕猴桃中富含维生素C，是很好的抗氧化剂，能够有效抑制硝化反应，预防癌症 。
4、增强体质 。猕猴桃富含的营养物质可明显提高肌体活性，促进新陈代谢，协调肌体机能，增强体质，延缓衰老 。
【猕猴桃的作用与效果】 不宜吃猕猴桃的人群：猕猴桃是一种生冷水果，脾虚便溏者、风寒感冒、疟疾、寒湿痢、慢性胃炎、痛经、闭经、小儿腹泻者不宜 。
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