诀窍四：睡眠养气血
睡眠对女性来说其作用不亚于任何养生养颜佳品 。 夜间睡眠是女性身体得以补养阴血“充电”的最好机会 。 中医提倡“静养阴”，女性要靠睡觉来维持静的状态 。 另外，女性养生还讲究“以血为用”，睡眠质量高，则会气血充盈 。 保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合，谨记不熬夜、不偏食、不吃零食、戒烟限酒 。
诀窍五：按摩养气血
按摩腋窝可助女人养气血 。 腋窝有着淋巴结和很多汗腺，同时也有很多的毛细血管和神经 。 经常按摩腋窝腋窝，能健身抗衰老 。 腋窝受到刺激后，不仅能使血液循环促进，还能使各个器官得到充分的氧气与养分的交换，能增强器官的功能 。 每天只需自我按摩腋窝3次，每次5分钟左右 。 此外，按摩后脑和前胸也有养气血的功效 。
文章给大家总结了几种十分适合女子补气血食用的食品，这十种食品可以日常多多食用不仅能够补气血还能够起到美容养颜的效果所以十分适合女性食用，但是除此之外女性如果想要补气血还是需要多多注意平时生活中的日常起居从多方面改善身体 。
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