我们每天的饮食都是通过肠胃的蠕动进行消化的所以肠胃的蠕动对于身体就显得十分的重要 ， 但是很多人因为生活的不规律导致出现了饮食不正常的情况 ， 长时间这样下去就导致了一些肠胃不适情况的出现 ， 那么吃哪些水果可以调节肠胃呢?
很多人由于工作忙 ， 吃饭不能定时定量 ， 导致了一些肠胃不适的症状 ， 尤其到了夏季 ， 天气火热 ， 很多容易容易滋生细腻 ， 造成拉肚子等现象 。 如果发现自己有肠胃不适的现象 ， 可以适当吃这些水果 ， 有助于身体对肠胃的调理 。
苹果：苹果含有丰富的膳食纤维 ， 能吸收和保留水分 ， 也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动 ， 有利于大便排泄 。 还可以治疗胃溃疡苹果 ， 对于肠道有双向调节作用 ， 便秘者可通便 ， 腹泻者止泻 。 苹果刺激肠蠕动：苹果中含纤维素 ， 可刺激肠蠕动 ， 加速排便 ， 有通便作;苹果营养丰富 ， 性温 ， 具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效 。 所以 ， 非常适合婴幼儿、老人和有胃病的人食用 。
日常多吃这些水果可以调理肠胃
葡萄：夏季容易拉肚子 ， 这时忌吃甜食和蔬菜、宜吃葡萄 。 葡萄不仅是美容抗衰老抗氧化的圣品 ， 也是养胃水果家族的一个代表 。 中医认为葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾胃利尿 。 因葡萄中含较多酒石酸 ， 可以起到帮助消化的作用 。 因此适当多吃些葡萄能健脾和胃 ， 对身体大有好处 。 另外葡萄也是水果中含复合铁元素最多的水果 ， 一直是贫血患者的营养食品 。 是儿童、妇女和体虚贫血者的滋补佳品 。 但是 ， 葡萄性凉 ， 不宜一次进食太多 ， 特别是有胃寒症者 ， 更要严格控制进食数量 ， 否则易伤胃 。
西瓜：热性体质者少碰燥热食物 ， 宜清淡饮食 。 可以适度吃吃西瓜 。 夏季容易拉肚子 ， 这时忌吃甜食和蔬菜不宜吃西瓜 。
日常多吃这些水果可以调理肠胃
文章插图
菠萝：菠萝能帮助消化和排毒 ， 营养价值比较高 。 适当食用还可促进新陈代谢及消除疲劳 ， 在吃得过饱和疲倦时食用 ， 有提神的作用 。 注意 ， 腹泻不宜吃菠萝 。
【日常生活中多吃哪些水果可以调理肠胃】 草莓：胃溃疡是胃黏膜受损 ， 建议不要食用过甜、过酸的水果 ， 宜吃性平的水果如草莓 。 草莓含丰富的膳食纤维素 ， 足足有橙的两倍 ， 在帮助消化、通畅大便、降低胆固醇等方面功效极佳 。
西柚：营养价值非常高 ， 蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及P都含量丰富 ， 可消食去肠中恶气 。 在不少减肥餐单中 ， 都可见到西柚的踪迹 ， 西柚的营养价值甚高 ， 其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通 。 而据中药学记载 ， 西柚有消食及去肠中恶气之效 ， 故能纾缓因过饱而致的肠胃不适 。
日常多吃这些水果可以调理肠胃
雪梨：雪梨可以缓解体质燥热 ， 含有丰富的膳食纤维 ， 能吸收和保留水分 ， 也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动 ， 有利于大便排泄 。 雪梨清甜爽口 ， 可除去口腔的油腻感 ， 内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手 ， 可有效纾缓便秘 。
猕猴桃：猕猴桃促进肠胃蠕动 ， 含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C 。 由于猕猴桃蕴含丰富营养素 ， 一向被视为洁肠美容食品 ， 可促进肠胃蠕动 ， 令排泄畅通 ， 更有改善高血压的奇妙功用 ， 亦可有助消除疲劳 。
上述的这些水果可以很好的起到调节肠胃的作用所以建议大家平时多吃一些水果是对于身体有好处的 ， 除此之外生活中也要养成好的饮食习惯 ， 要每天按时的合理饮食并且合理的安排自己的饮食结构 ， 这样不仅对于肠胃有好处对于健康也有好处 。
推荐阅读
- 天冷寒气重可以多吃这五种驱寒的食物
- 日常生活中多吃这些水果可以调理肠胃
- 此果正上市，不花一分钱，做成零食，酸甜可口，好吃又营养
- 别瞎囤菜啦！同样是发芽，到底哪些能吃，哪个有毒？
- 土豆也是个养生宝！会吃的人血糖稳定、缓解便秘，营养不浪费
- 炒花菜时，加入“紧花”，口感较硬，容易炒熟变软，不适合生吃
- 金银花多少钱一斤，不能和什么一起吃
- 莲花的吃法，吃莲花对身体好吗
- 莲花功效和作用，莲花能吃吗
- 【吃】桑葚是生吃好还是熟吃好？