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女人下体怎样才能更紧

小知识


女人怎样锻炼下身紧质 于阴道松弛， 有两种治疗方法， 用的最多的是保守性治疗， 如果严重的话， 也可以到正规医院做缩阴术， 安全高效有保障 。
特别提供女人怎么让下身变紧像处女一样紧致 1， 卧式锻炼：

靠床沿仰卧， 臀部放在床沿， 双腿挺直伸出悬空， 不要着地 。 双手把住床沿， 以防滑下 。 双腿合拢， 慢慢向上举起， 向上身靠拢， 双膝伸直 。 当双腿举至身躯的上方时， 双手扶住双腿， 使之靠向腹部， 双膝保持伸直 。 然后， 慢慢地放下， 双腿恢复原来姿势 。 如此反复六次， 每天一回 。

2， 站式锻炼：

双腿站开， 收缩两侧臀部肌肉， 使之相挟， 形成大腿部靠拢， 膝部外转， 然后收缩括约肌， 使阴道往上提的方向动 。 类似憋尿的动作 。 耐心锻炼， 即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩， 改善阴道松弛状态 。 每天坚持15分钟， 坚持一段时间， 就可以看到疗效了 。

3， 顺便提醒一下， 感情需要精心地培养和巩固， 而不是依靠性来维持， 如果为了取悦对方而选择这样的手术大可不必 。 要不要“紧”， 你自己说了算 。
女性下面如何紧 舒服
女孩也会叫的很浪
会有征服感
而且这表示着这女孩还没怎么被开发过
正等着你来把她给开发了
求采纳~
女人怎样能让下身更紧 平时可以做一些这方面的运动， 缩Y运动也是不错的，
做一些以下的运动可以防止衰老， 不要小看这些， 因为在缩Y方面这些也起着重要的作用！　
　1、保持稳定的理想的体重：经历生育后， 你的体重已经不能和20多岁时相比， 现在需要慢
速和持久的减肥 。
2、不急于起床早晨醒来后， 伸伸懒腰， 让脊柱也有“苏醒”的时间， 这可以避免腰痛， 保持
良好的姿态 。
的锻炼， 每周至少消耗3500卡的热量 。 这些希望可以帮到你如果想比较简单点也可以用黛舒美
露， 不过做一些运动总是会比较好的 。
如何使女人下体变紧 在做的时候把双腿贴到胸前， 这样男人会感觉紧
男人为什么喜欢下面紧的女人？怎样才能更紧？ 一般都是紧的,有过性生活后才会松的 。
还有一种方法:
如果
时尿是完全笔直的,那就是松的;
如果
时尿是有一点分叉或完全顺着大腿留下来,那就是紧的.
女人怎样能让阴道变得紧而有弹性? a.抬腿式
平躺于床上， 屁股置于床沿上， 双腿绷直悬在床沿外， 两手抓稳床沿避免身体下滑 。 将两腿并拢再缓缓抬起， 尽量使腿部与上半身靠近， 在这个过程中， 两腿应当处于绷直的状态 。 当两腿抬到与上半身垂直的高度时， 便可以用两手扶助两腿， 逐渐靠近腹部， 最后再慢慢地回复到最初平躺的姿势 。

b.阴道收缩训练
将身体平躺， 缓缓地把一根手指伸入阴道后再将之夹住， 不要紧张， 在夹紧手指的同时吸气， 可感受到手指被裹着的感觉， 再进行放松并呼吸 。 重复做几次， 每次紧缩的时间保持在3s左右， 放松时间也是如此 。 在训练几次之后就可以不用借助手指的帮助了， 集中注意力感受每次缩、放的过程 。 每天训练的收缩时长可以适当延长， 在几周之后就差不多能延长到十秒左右了 。 倘若选择“凯基尔”训练方式， 最少要1个半月才能达到训练这个目标 。 当觉得自己收、放都非常轻松时， 可以将时长训练改为收缩—放松的速度训练， 尽量在1s内完成一个来回的动作（即一缩一放） 。

c.向外、向下锻炼
锻炼该部位的肌肉向外、向下进行推送 。 训在最初进行训练的时候， 可以选择平躺的姿势， 保持轻松的状态， 集中注意力， 进行提肛收缩 。 在这个过程中， 两腿、臀部、腹部等部位一定不要使劲， 在感受到了骨盆处肌肉的绷紧状态后， 就可以将注意力放到阴道周围了， 反复收缩保持一定的频率 。 患者可以每天训练1到2次， 每次的时间控制在十分钟左右 。 在一个半月左右后， 训练效果会比较显著， 该部分的肌肉紧实、敏感度也明显提升 。 当能够自如地训练后， 就不需要一定要保持着平躺的姿势了， 坐、立均可 。

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