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学习知识|站一天腿肿如何缓解，在学校坐一天腿浮肿( 二 )

小知识


第一：可以试着穿压力裤来帮助消除下肢浮肿 。
有一些下肢浮肿的人就是站立时间太久了会导致血液堆积在下肢造成的 。 这个时候如果可以借助外部的压力来帮助缓解腿部的压力是很不错的选择 。 现在非常流行一种叫做弹力袜或者压力袜的东西 。 压力非常的大，如果可以把弹力袜穿在身上的话，就可以帮助促进下肢血液的循环和流动，那么下肢浮肿的情况就会缓解 。
穿着压力袜以后也不能长时间的坐立或者站立，每隔一段时间就要换一个动作，可以躺着抬高小腿 。 如果坐立或者站立的话，可以试着每隔半个小时就换个动作 。
第二：下肢浮肿可以利用食疗 。
【学习知识|站一天腿肿如何缓解，在学校坐一天腿浮肿】其实有很多的食物是可以帮助消除水肿的 。 有些女生的体质就很容易水肿，特别是那些生了孩子的人，经常在怀孕的时候都会水肿 。 主要还是血液不流通造成的，所以容易水肿的人一定要少盐，太咸的食物本来就会造成水肿，所以饮食一定要清淡一点 。
最好吃一点蔬菜水果，比如豆芽、红豆、车厘子、菠菜以及鱼腥草等等 。 这些食物其实可以加快身体的新陈代谢，如果喜欢吃甜品的也可以多喝点红豆薏仁水，这是可以帮助消除水肿的，只要水中消除了，下肢也就恢复正常了 。
第三：按摩可以消除水肿 。
通过按摩下肢的穴位可以快速的帮助消除水肿，其实人的身体内有很多的穴位都是可以促进血液循环的 。 只要懂得刺激这些穴位，下肢的血液循环变快了以后，那么水肿的情况就可以缓解了 。 但是只按摩一次也是没有太大的用的，坚持按摩才可以达到消除水肿的效果 。

长时间站着导致腿肿了怎么办 身体里储存的水分过多,或水分不能很好代谢,就会有水肿腿 。 对于长时间坐在座位上不动的办公室女性,或是常常做“空中飞人”的女生来说,双腿略有浮肿可谓家常便饭 。 长久下来,脚腕会变粗,膝盖也会长出赘肉 。 这里就教你几招应急的快速瘦腿法 。 很有效的哦~
方案一:10分钟速瘦法
腿肚粗常常是因为浮肿 。 想让腿形变得更完美,就在约会前10分钟赶快按摩 。 按摩后,使身体排出积累的废弃物,再使用瘦身霜,将腿高高抬起休息片刻,就可以使SIZE变小2-3cm 。
DO:
1.双手交替抚摩 。 将双手的手掌全部贴在跟腱周围,双手交替动作向上抚摩 。 双手共做10次 。
2.用双手扭动揉搓 。 双手的手掌紧贴包住腿肚肌肉,双手扭动进行揉搓,一直持续到腿肚全部变热为止 。
点评:虽然这种按摩手法有点自虐倾向,但效果却是非常明显,可谓是“苦尽瘦来” 。
方案二:揉捏按摩法
经常揉捏按摩腿肚,能加快小腿血液循环,帮助排除腿部滞留的水分,使腿形看起来更漂亮 。
DO:
1.双手从脚踝往膝盖由下往上,轻捏按摩 。
2.双手放在小腿肚处,往反方向扭转 。
3.由小腿外侧往内侧轻抚按摩,同样的动作再由内往外按摩 。
4.以大拇指指腹,从脚踝由下往上轻轻按压 。
点评:手法轻柔的揉捏不仅可以舒缓肌肉的紧张状态,还能让腿部肌肤更有弹性,更光滑 。

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