瑜伽进入我国后就迅速的火爆起来了，大多数人都是意外瑜伽只是对于女性有用，可以帮助女性塑造性感的身材，很少有人知道除开这些瑜伽还可以帮助小朋友增高身高，纠正其不良的行为习惯 。 瑜伽可以帮助青春期儿童进行长个的原理就是因为瑜伽的动作偏向于对于我们的身体的拉伸，这样就可以打开孩子的骨骼的距离，使之对于孩子产生刺激其身体发育 。 下面就让我们一起来了解增加孩子身高的具体动作 。
文章插图
1、双脚并拢，抬举双手并高举过头，呼气，双手打开与肩同宽，带动身体，身体往前，往下 。 指尖触地，保持抬头状态，双脚绷直 。 2、然后双手抓住脚踝，保持感觉大腿和背部这两个部位 。 腹部收紧，双手放到身体的后侧 。 3、将你的身体尽量的弯曲，把胸部贴在腿上，感受大腿以及腰背拉伸的力量 。 4、吸气，起来抬头 ，眼睛注视着地面，双手辅助性地扶住脚踝 。 4、双手在体前合掌，手臂和背部保持在同一水平线上 。 手带动身体，复原起来，身形挺拔 。 呼气，手缓慢地放下来 。 5、两脚自然分开，十指相扣交握于体前，放松颈部和背部 。 就是这五个动作，经常进行相应的动作就可以对孩子的脊柱起到刺激的效果，并且这套动作的主要就是对孩子的身体的脊柱起到拉伸的效果 。 刺激其脊柱的神经进行发育最后到达长个的目的 。 所以家中有小孩的家长们可以进行引导小孩进行相应的练习，并且这套动作还可以针对小孩脊柱问题进行预防，防止小孩的脊柱出现弯曲和驼背的情况从而导致毁了小孩的一生 。
推荐阅读
- 怎样锻炼可以达到增肌的效果
- 一份儿童非常喜欢吃营养丰富的饭后甜点
- 儿童中暑的具体表现，儿童中暑的处理办法
- 秋天女性朋友不能受冻的部位提醒
- 我们男性进行健身时需要注意补充的五种物质
- 婴幼儿出现贫血的治疗方式，缺铁性贫血
- 早餐的正确选择让你身体健康，女性早餐
- 宝宝出现弱视的表现和危害
- 儿童脸上出现慢慢出现黑斑的具体原因
- 南洋杉的盆景制作方法