选择正确的食物可防宿醉
为预防宿醉 ， 喝酒前最要紧的是为肝脏“充电” ， 即选择正确的食物 ， 可大量摄取肝脏在分解酒精时所需的维生素、矿物质、蛋白质 。 富含这些营养物质的食物有豆类食品和花椰菜、菜花、菠菜等绿色黄色蔬菜 ， 脂肪含量少的烤鱼、烤鸡肉等都是喝酒时的最佳伴侣 。 另外 ， 吃坚果、芝麻、紫菜、煮豆等食物 ， 以及喝牛奶都是明智的选择 。
芦笋能够防宿醉
据英国《每日邮报》报道 ， 韩国研究人员发现 ， 芦笋有刺激酶的功能 ， 加速分解体内的酒精 ， 可帮助减轻宿醉并可保护肝细胞 。 而且相比于芽 ， 芦笋叶中氨基酸和矿物质含量更好 ， 即叶片能更好地保护肝损伤 ， 防止宿醉 。
缓解宿醉tips:
1、最好能用「睡觉休息」来解决 ， 充足休息可助你快些复原 。 2、喝酒后来个热水浴可以促进血液循环 ， 帮助新陈代谢 ， 使酒精随汗水一起排出 。 不过有高血压、心脏血管疾病患者 ， 酒后沐浴要小心中风 ， 宜先稍作休息 。
3、酒精使体内的细胞脱水 。 在睡前 ， 补充大量的水 ， 醒后再补充一次 ， 有助缓解脱水引起的不适 。
4、多喝果汁或蜂蜜柠檬汁 ， 既补充水分 ， 另外果汁含有果糖 ， 它可加速酒精的代谢 ， 同时能减缓恶心征状 。 5、吃一顿营养均衡的正餐 ， 能补充各种流失的必需营养素；但要吃得清淡些 ， 不吃油炸或脂肪食物 。
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