穿上前高后低的负跟鞋 ， 正常向前行走也具有倒走的作用 ， 这样使日常散步也具有倒走锻炼的康复作用 。 相对于以往短时间的倒走锻炼 ， 效果当然是大大增加 ， 而且更加巩固 ， 最重要的是非常安全 ， 完全解除了倒走的安全隐患 。 全面解决了倒走健身锻炼的不足 ， 是最新的慢性腰痛康复治疗方法 。 它不是偏方 ， 而是人体力学研究的科学结论 ， 发表多篇学术论文 ， 并获得三项国家发明专利授权 ， 而且还通过了国际专利的审查 。
负跟鞋不但对慢性腰痛有利 ， 而且是有益无害的健康鞋 ， 穿着舒适 ， 在国外被称为地球鞋 ， 形容有在沙滩上赤足行走的感觉 ， 得到了广泛的推广 。
如何缓解腰疼腿疼 腰腿疼是常见的临床症状 ， 但是 ， 大多数人的腰疼和腿疼是分开的 。 有些人的腰疼表现为腰骶部疼痛 ， 腿疼是双膝盖的疼痛 ， 这种情况是分开的 ， 腰疼往往见于腰肌劳损、韧带牵拉、腰椎侧弯、腰椎退行性病变 ， 可能会造成疼痛 。 另外 ， 腿疼 ， 尤其是膝关节的疼痛 ， 往往是中老年人 ， 比如45岁以后的人才开始出现这种情况 ， 是由于膝关节的滑膜破坏 ， 两侧韧带不平衡造成的 ， 也就是常见的骨性关节疼痛 ， 这种情况像理疗治疗 ， 往往症状就能够缓解 。 还有一种腰腿疼 ， 比如腰椎管的狭窄造成的 ， 这种腰疼和腿疼往往是连贯的 。 腿疼表现为自臀部沿着大腿后侧放射痛 ， 疼痛也会在弯腰、咳嗽、增加腹压的时候加重 ， 休息以后症状会减轻 。 所以 ， 想搞清楚腰疼和腿疼是怎么情况 ， 必须要搞清楚是椎管狭窄疼痛 ， 还是腰椎和腰肌肌肉劳损造成的疼痛 。 如果是劳损造成慢性疼痛 ， 一般通过休息、服用止疼药治疗就能够缓解 。 如果是椎管狭窄的疼痛 ， 严格的卧床也能够缓解症状 。 若症状缓解不太理想 ， 可以通过打针治疗来解决 。 如果还是不行 ， 就要照核磁看是不是腰椎管狭窄很严重 ， 可能还是需要手术 ， 才能够真正解决疼痛的问题 。
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