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健康知识|腿弯如何矫正，腿弯如何变直( 二 )

小知识


腿不直纠正的小技巧：
1、调节走路的姿势 
优良的走姿理应人体站立、缩腹直腰、双眼侧视正前方,手臂释放压力在人体两边当然晃动，脚跟微向外或向正前外伸，跨步匀称 。
2、有时间就做夹持姿势
不论是等公交车，还是办公室里、看电视剧时，必须时刻还记得挺直两腿用劲夹持双膝，一天3-5次，每一次15分钟上下 。 那样不但能矫正腿型，时间长了，也有瘦小腿的作用 。
3、平常严禁翘腿
跷二郎腿是极其非常容易改变腿型，由于两腿承受力不匀，还会继续造成脚部产生变化，因此一定要改正翘腿的不良习惯 。

腿弯怎么能矫正过来? 你这腿型应该是属于x型腿，绑腿之类的产品效果都不是很科学的，北京赖戈腿科专业矫正各种腿部症状，行走中矫正腿型，不影响生活工作，彻底治疗腿部问题
。
如何矫正小腿弯曲 确实小腿直不直，不仅决定着腿美不美，更是整个身材是否完美的重要因素 。 很多人在受着小腿不直的折磨 。 弯得象括号一样，非常影响美观 。 但小腿不直，并不一定都是O型腿，而有不同的情况，需要区别对待 。 小腿不直，有三种不同的情况，不是O型腿、O型腿、OX型腿，不同情况，矫正的方法也不同 。
识别腿形
首先，要甄别自己，是不是真的小腿不直，是不是标准腿型，以及到底是不是O型腿 。
标准的腿型，应该是在脚踝、脚掌都并拢，放松双腿直立的时候，由上到下，在大腿中段、膝关节、小腿中段以及脚踝的位置可以并拢 。 而在腿内侧膝关节上下、以及脚踝的上面，分别会有三个菱形的缝隙 。
所以，并非腿中间有缝隙就不正常，关键是看缝隙的数量和位置 。
觉得小腿不直的，也有三种情况 。

第一种情况：标准腿形

符合上面说的标准腿型，其实腿是很直的 。 但是，因为觉得膝关节下面以及脚踝的位置有缝隙，误以为自己的小腿不直 。 其实自己的腿型并没有问题，这样有分有合、曲线玲珑的腿，才是美丽的 。
这种情况下，需要做的，只是放下包袱就足够啦 。
第二种情况：OX型腿
【健康知识|腿弯如何矫正，腿弯如何变直】在双足并拢放松直立时，双膝可以并拢，但小腿中段无法接触，小腿从膝关节到脚踝是一个连续的缝隙 。 这种情况，主要是由于小腿肌肉不匀称，内侧肌肉偏少导致的 。 医学上称这种小腿不直的情况为“OX型腿” 。

无论是膝关节还是小腿骨骼，这种情况下都没有严重的问题 。 因此想改善这种腿型，使用正O仪、绑腿等方法是没有效果的 。 但并非不能改善 。
这种情况应该如何处理？主要是通过强化小腿内侧的肌肉来改善小腿的曲线 。
首先，当然是锻炼了 。 有一个简单的方法：双足分开与肩同宽，双足尖内扣；双腿伸直，然后做下蹲的动作，再起立 。 反复做20次为一组 。 休息10分钟，做第二组 。 每天做4组 。 连续做1个月，小腿内侧肌肉就能得到加强 。 如果说感觉锻炼自己坚持不了或者效果太慢，那么可以使用智能电动带来加快腿部局部的锻炼和代谢 。
第二个方法，是穿外侧高内侧低的鞋，或在鞋里垫外侧高内侧低的矫正鞋垫 。
这样在走路和站立的时候，小腿内侧肌肉都会更紧张些，从而得到锻炼和强化 。
在用这两个方法锻炼时，也要注意自己平时的走姿，找一找有没有不良姿态，导致自己走路或站立时外侧用力更多，发现这些姿态就要改正，这样才能解决问题的根源 。
第三种情况：O型腿
在双足并拢，放松直立时，膝关节之间存在缝隙，这种情况，才真正属于O型腿了 。

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