产后月经一般多久可以恢复？坐月子月经要多久能够干净， 吃什么东西有助于排恶露！怀孕生子每个过程都不简单， 怀孕时劳累辛苦， 生孩子煎熬疼痛， 生完孩子还有许多断断续续的小麻烦事 。 事实上， 恶露并不是什么糟糕的东西， 是产后子宫蜕膜脱落， 含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出， 代表着你的身体正在恢复 。 想要尽早排除恶露， 归根结底就是要子宫的恢复， 生产完新妈妈的子宫或多或少的都会收到损伤， 只有将子宫修复如初， 恶露自然也就干净了！修复子宫首先要考虑新妈妈们饮食口味要清淡并保持营养均衡， 不宜多吃桂圆、人参、阿胶等大补之物， 可以食用些散瘀活血的食物 。 如山楂， 木耳， 莲藕， 柑橘等·····切勿服用生冷凉辣， 刺激性的食物！产后身体还处于极度虚弱的状态， 修复子宫单靠自身的营养是远远不够的， 毕竟产下宝宝自身流失了太多的营养， WHO世界卫生组织呼吁通过【PWRH】国际产后修复的应用（Postpartumnutritionrecovery）， 补充孕产流失；修复孕产损伤；调养生肌；从根本上让产妇在成产结束后能够系统化， 规范化的接受产后康复保健服务和正确的指导！
产后吃什么有助于排除恶露
（1）小米鸡蛋红糖粥 。 小米的营养丰富， 是产后滋补的佳品， 而红糖有促进恶露排除的功效， 鸡蛋也有很高的营养价值， 将三种食物一起食用， 可以补脾胃， 益气血， 活血脉， 适用于产后虚弱、恶露不尽等症状 。
（2）鸡子羹 。 阿胶具有补血的功效， 对子宫也很很好的恢复作用， 和一旦一起做成汤饮， 既养身又止血， 对产后阴血不足、血虚生热、热迫血溢引起的恶露不尽有治疗作用 。
（3）山楂红糖饮 。 山楂一直都是产后坐月子适合产妇的水果之一， 山楂能增进产妇食欲， 存进消化， 加上红糖补血益血的功效， 可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤， 排尽恶露 。
（4）藕 。 藕具有清热凉血， 活血止血的作用， 适合产后恶露不尽的产妇食用 。 可以帮助改善症状 。
（5）红糖 。 红糖有补血益血的功效， 可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤， 排尽恶露 。
坐月子月经要多久能够干净， 吃什么东西有助于排恶露---------【PWRH】明确产后恢复的三个营养组成
1、补充：
补充孕产过程母体流失元素（HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等）
2、修护：
修护生理损伤， 弹力纤维断层修、腹直肌松驰修、皮质层弹力修产道损伤修、生殖炎症清理、疤痕修护
成份：表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…
3、调养：
远离、营养平衡因子， 平衡孕产期激素， 预防产后肥胖， 预防月子病 。
成份：雪莲活性肽阿胶活性肽、燕窝提取物， 枸杞提取物…
坐月子月经要多久能够干净， 吃什么东西有助于排恶露？产后月经和排卵的恢复， 个人差异较大 。 一般不喂奶的产妇可在产后6～8周恢复月经， 喂奶产妇月经恢复较晚， 甚至整个哺乳期都不行经 。 第一次复经月经量往往较多， 且多为不排卵月经， 来过三四次月经后， 月经和排卵才恢复正常状态 。
所以从产后3个月起就应采用有效的避孕措施 。
【健康知识|顺产月经多久才干净，顺产多少天月经干净算正常】正常哺乳期， 由于脑垂体前叶分泌催乳素， 它除了使乳房分泌乳汁外， 还能作用于脑垂体， 抑制卵泡刺激素的分泌， 使卵泡不能发育， 因此一般妇女在哺乳期的半年到一年内卵巢没有排卵功能， 不来月经 。 有人认为， 没有来月经就不能受孕， 其实不然， 因为有的人卵巢功能恢复很早， 甚至刚过产褥期就开始排卵， 如果在这个时间内没有避孕， 一旦发生排卵， 就容易受孕， 也就不会出现月经 。 有人把这种情况的怀孕叫做暗胎 。
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