怎么样才能变强？ 一， 明白人在矮檐下怎敢不低头的道理， 学会适当地容忍 。 明白大丈夫能屈能伸， 这样你才会更好地生存， 才能达到你的目标 。
二， 要有自信， 学会用脑子办事 。 相信自己， 面对别人的指责， 不要生气， 要自信， 然后冷静下来仔细想办法， 解决问题 。
三， 不断地努力， 积极地克服困难， 坚持不懈 。
四， 学会有一颗宽广的胸怀 。 这样你才能接纳到别人的优良意见， 才会成长， 才会拥有好的人缘 。
五， 要学会拿得起， 放得下 。 自己做过的事无论对错也不要后悔， 错了也不用过分指责懊恼， 学会认输吸取经验教训， 重新再来 。 成功也不讥讽他人， 错了要学会承担责任 。
六， 学会建立自己的人际关系 。 明白朋友的重要性， 一个篱笆三个桩， 有自己的好朋友 。
七， 学会独立， 少依靠他人 。 自己能解决的事情， 绝不依赖别人 。 让自己在解决问题当中成长， 增长自信， 时间长你就强大起来了 。
如何才能变强大？ （1）不怕经受痛苦， （2）能做出正确的决定；所以人们会希望自己成为内心强大的人 。 从某种程度上说， 内心强大和成功是正相关的 。
内心强大是爱， 是相信真理， 是倾听内心的声音 。
其实这三点是一回事 。
许多宗教信仰有这样的功效， 让人变得内心强大 。 你会看到一些很好的基督徒， 或者禅修者， 他们看起来就很不一样：他们的笑容恬静、纯粹， 他们没有害人或强烈的提防他人的心， 他们的眼睛仿佛可以映见你内心深处的美好， 你看到人性的光辉 。
刨去宗教活动各式各样的习俗， 可以看到， 许多宗教信仰的核心都是一样的， 有的称为神， 有的称为佛， 有的称为道， 其实涵义一样：是爱， 是自然的真理——即倾听内心的声音 。
说到这里， 并不是说要加入一个宗教信仰才能获得内心的强大 。 而是要学会上一段的最后一句话：爱， 是自然的真理——即倾听内心的声音 。
人是脆弱的， 所以会有痛苦的感受， 这是很正常的 。 抗拒痛苦， 会有不同的表达方式， 最常见的是愤怒和指责 。 当遭遇他人的愤怒和指责， 奋起抵抗的时候， 或许可以停下来感受一下， 是否对方正在经历痛苦 。 这样去感受， 爱就出现了 。
痛苦的一个重要来源， 是抗拒遇到的事实， 尤其是失去某种东西 。 个人固化的价值观里， 越觉得它重要， 越不愿意失去， 痛苦的程度就越深 。 当接受了失去， 改变就出现了 。 因为任何打击和痛苦， 都是上天给我们的经过包装的礼物 。 拆除包装， 露出馈赠的方法， 就是接受失去， 去经历痛苦 。 有痛苦， 说明你的内心在向你传递某些重要的信息（我在开头说的：Where there is pain, there is information）， 是关于你自己， 你未曾发觉的部分 。 你发现你可以改变， 更具体的， 是你可以变得更好 。 你发现心中充盈着爱， 你感到希望和力量 。
痛苦不是可怕的， 去接受它， 经历它， 人会成长 。 这是为什么内心强大的人不害怕痛苦， 不是因为麻木 。
使人不愉快的除了痛苦， 还有两难情况 。 我们经常处于两难的境地：选择甲， 那么会有不好的后果或者障碍ABC， 选择乙， 那么会有不好的后果或者障碍EFG 。 两难的情况可以随时出现在工作、居家或者亲密关系中， 带来无穷无尽的苦恼和悔恨 。
仿佛沉在苦恼中了 。 跳脱出来的方法是：愿意承受任何一种后果， 顺从自己内心最真实的选择， 即：愿意接受甲， 或者乙， 或者两者都选， 或者两者都不选， 任何后果都是愿意接受的 。 因为人生的价值， 在于它是一种体验， 它丰富你， 完善你 。 所以经历或遭遇的事情， 无论舒服或不舒服， 都是有价值的体验 。 所以接纳它们， 会感受到更广阔的空间 。 那个时候， 你会发现周围的人在告诉你， 他们觉得你有强大的内心（但也许你自己不这样认为， 你感觉自己内心充盈着平安喜乐， 你和对话的每一个人， 都由衷地愿意倾听他， 愿意理解和体会他；同时你并不会失去自我， 你明白自己想要的、不想要的） 。
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