【消除腹部饱胀感】
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【【消除腹部饱胀感】】吃进某些食物 ， 如各种面饼及白面包、饼干、米焦点等 ， 会使人感到腹部胀饱 ， 这是因为它们进入人体之后会吸收大量水分 ， 吃得越多 ， 体内聚集的水分就越多 。 所以在减肥期间要限制这类食物的摄入 。 你可以这样做：把白面包换成全麦面包 ， 把白米换成糙米 ， 把饼干之类的食物换成水果与酸奶 。
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