“肾藏生殖之精和五脏六腑之精 。 肾为先天之根 。 ”人体经过申时泻火排毒， 肾在酉时进入贮藏精华的阶段 。 此时不适宜太强的运动量， 也不适宜大量喝水 。
手厥阴心包经戌时（19点至21点）―心包经旺 。 戌时护心脏， 减压心舒畅；
“心包为心之外膜， 附有脉络， 气血通行之道 。 邪不能容， 容之心伤 。 ”心包是心的保护组织， 又是气血通道 。 心包经戌时最兴旺， 可清除心脏周围外邪， 使心脏处于完好状态 。 此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情， 释放压力 。
手少阳三焦经亥时（21点到23点）－－三焦经旺 。 亥时百脉通， 养身养娇容 。
三焦是六腑中最大的腑， 具有主持诸气， 疏通水道的作用 。 亥时三焦能通百脉 。 人如果在亥时睡眠， 百脉可得到最好的休养生息， 对身体对美容十分有益 。 百岁老人有个共同特点， 即在亥时睡觉 。 现代人如不想此时睡觉， 可听音乐、看书、看电视、练瑜伽， 但最好不要超过亥时睡觉 。
足少阳胆经子时（23点至1点）―胆经旺 。 子时睡得足， 黑眼圈不露；
中医理论认为；“肝之余气， 泄于明胆， 聚而成精 。 ”人在子时前入眠， 胆方能完成代谢 。 “胆汁有多清， 脑就有多清 。 ”子时前入睡者， 晨醒后头脑清晰、气色红润， 没有黑眼圈 。 反之， 常于子时内不能入睡者， 则气色青白， 眼眶昏黑 。 同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石 。
足厥阴肝经丑时（1点至3点）―肝经旺 。 丑时不睡晚， 脸上不长斑；
【十二时辰和人体经络有什么联系？】 中医理论认为：“肝藏血 。 ”“人卧则血归于肝 。 ”如果丑时不能入睡， 肝脏还在输出能量支持人的思维和行动， 就无法完成新陈代谢 。 所以丑时前未能入睡者， 面色青灰， 情志怠慢而躁， 易生肝病， 脸色晦暗长斑 。
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