多摄入纤维素 。 研究发现 ， 孩子多吃富含纤维素的食物有助防止便秘 。 比如 ， 鲜水果蔬菜、全麦面包、意大利面、糙米、大豆、扁豆、坚果和植物种子等 。
多喝水 。 纽约市儿科专家戴安·海斯博士表示 ， 孩子每餐应喝水1~2杯 ， 有助于消化通便 。
减少牛奶饮用量 。 孩子喝太多牛奶 ， 纤维素摄入量就会不足 。 1岁后 ， 孩子喝牛奶别超过16盎司(约合454克) ， 9岁后 ， 牛奶饮用量应不超过24盎司(约合680克) 。
让宝宝多活动 。 海斯博士表示 ， 锻炼有助于收缩腹肌 ， 促进肠道蠕动 ， 防止便秘 。 如果上述措施都无法解决便秘问题 ， 应及时就医 。
宝宝便秘的问题希望父母们不要忽视 ， 早发现早解决 ， 看完上面的文章 ， 家长们可以学会用我们的一日三餐来轻松应对宝宝便秘的问题 。
小孩便秘怎么饮食调理 首先 ， 想要提醒爸爸妈妈一下 ， 宝宝的胃肠道尚未发育成熟 ， 在给宝宝冲调奶粉时 ， 要严格按照奶粉罐上的说明去冲调；在给宝宝添加辅食时 ， 则要根据“由少到多 ， 由稀到稠”的原则慢慢改变辅食的添加量和稀稠度 ， 否则 ， 便会让宝宝容易出现积食、便秘等不适症状 。
那如果宝宝已经出现了便秘的情况 ， 该怎么办呢？
首先 ， 需要爸爸妈妈先判断下宝宝是不是真的便秘了 。 便秘的表现是排便过程费力 ， 且排出的便便很干很硬 。 记住哦 ， 是两者具备才算便秘 。
其次 ， 还要判断宝宝便秘的程度 。 如果便秘的情况是比较轻微的 ， 那爸爸妈妈就要查看是不是前面提到的给宝宝吃太稠太多的食物 ， 或是有给宝宝换奶粉、添加辅食 。 如果是 ， 爸爸妈妈则要继续依照正确的方法喂养宝宝并观察 ， 给宝宝的胃肠道一些时间去适应 。
而如果宝宝在出现便秘的同时 ， 还对某种食物特别抵触 ， 或者发现宝宝身上起了红疹 ， 就说明宝宝有可能过敏了 ， 应该停止给宝宝更换或添加新食物 ， 并及时带宝宝去咨询医生 。
接下来 ， 就来说说宝宝日常的便秘 ， 爸爸妈妈应该怎么改善 。 便便之所以能软软的 ， 是因为人体内的细菌败解纤维素产生了大量的水分 ， 从而软化大便 。 因此 ， 宝宝出现便秘的原因 ， 是因为体内“细菌”或“纤维素”不够导致的 。
纤维素
还没添加辅食的宝宝 ， 纤维素主要靠母乳或（正确冲调的）奶粉获得 。 已经添加辅食的宝宝 ， 纤维素还能从青菜、水果中获得 。
青菜和水果在加工过程中 ， 不要加工得特别烂 。 如：不要用搅拌机处理青菜 ， 不要用榨汁机榨果汁给宝宝喝 ， 不要煮熟或蒸熟水果等 。 因为 ， 这样的加工方式容易将青菜水果中的纤维素破坏 。 没有了纤维素 ， 自然无法达到预防便秘的效果 。
青菜在加工时 ， 只需要在沸水中焯熟后捞出剁碎就可以了 。 水果则可以使用不锈钢勺刮或者用研磨碗研磨 。
【母婴知识|小孩便秘怎么调理，小孩便秘长大了会好吗】那如果是没有添加辅食的宝宝 ， 如果便秘是因为纤维素不足 ， 则要遵医嘱服用乳果糖 。
细菌
如果宝宝存在肠道菌群失调的情况 ， 那么 ， 不管宝宝摄入多少纤维素 ， 也无法避免便秘的发生 。
平时生活中 ， 爸爸妈妈不要刻意打造“无菌”的环境 ， 只需要让宝宝的身体以及周围的环境保持干净就可以了 。 如：给宝宝擦手时 ， 要用湿毛巾而不用消毒湿巾 。
如果平时并没有给宝宝营造“无菌”的环境 ， 又排除纤维素不足的情况 ， 但宝宝还是会便秘 ， 这时 ， 爸爸妈妈需要带宝宝去咨询医生 ， 医生可能会通过检验宝宝的大便 ， 来给宝宝查肠道菌群 ， 再根据宝宝的情况进行相应的治疗 。
推荐阅读
- 母婴知识|无胎心是怎么回事，有胎盘没胎心怎么回事
- 母婴知识|5个月宝宝流鼻涕怎么办，五个月宝宝流鼻涕鼻塞怎么办
- 母婴知识|鼻子进异物怎么办，2岁宝宝把豆子塞鼻子
- 母婴知识|宝宝喉咙痛怎么办，婴儿喉咙痛如何缓解
- 母婴知识|两岁宝宝拉肚子怎么办，一岁宝宝夏季腹泻怎么办
- 母婴知识|怎么换尿不湿，柯南宝宝换尿不湿
- 学习知识|谓组词有哪些词语
- 学习知识|铛组词有哪些，铛在前面的组词是什么
- 学习知识|陪组词有哪些，悉组词有哪些
- 学习知识|那组词有哪些词语