月子期间可以吃什么水果，减肥期间可吃的水果合集

水果有几百万种，但并不是所有的水果都适合减肥期间吃，吃水果的时间也很讲究！以下几种水果也可以在减脂过程中愉快食用~
1.香蕉

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建议食用时间：早上食用。
香蕉酸性较低，富含膳食纤维，可以帮助我们促进消化，缓解便秘。建议每天早餐吃一根香蕉，可以帮助你更好的减肥~
2.苹果

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建议进食时间：午餐或晚餐前。
相信大家都听过“一天一苹果，医生远离我”这句谚语吧苹果富含果胶，热量低。饭前吃可以有效增强饱腹感。而且，苹果对脂肪的分解也很有帮助。
3.火龙果

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建议进食时间：午餐或晚餐前。
火龙果还富含膳食纤维。能增强饱腹感，促进肠道蠕动。
4.猕猴桃

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建议食用时间：午饭后或晚饭后。
饭后一小时吃一个酸甜的猕猴桃。它富含维生素C和膳食纤维，可以促进消化。
5.柑橘、圣女果等

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建议吃饭时间：下午茶时间。
柑橘富含维生素c和柠檬酸；樱桃果实富含有机酸。这些水果可以帮助胃的消化，缓解疲劳，是下午茶的好选择。
【月子期间可以吃什么水果，减肥期间可吃的水果合集】

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