二、孕妇孕期增重的标准是什么？
说到孕妇的增重标准，这里要引入一个新词：BMI，这是国际上用来衡量一个人健康状况的重要数值 。 计算公式为：BMI=体重(KG/KG)/身高平方(m平方)BMI用于衡量肥胖值，可根据孕前BMI值计算整个孕期体重增长的范围 。
下表列出了孕期体重增加整体对应的孕前BMI范围 。
从上表不难看出，孕前BMI的范围，也就是孕前的体型，决定了孕期可以增加的体重范围 。
瘦妈妈可能因为身体原因在孕期体重没有增加 。 因此，重要的是提高质量，多吃优质食物，在数量可能不足的情况下，注意均衡多样的饮食 。
标准妈妈的体重平时都在标准范围内，怀孕期间最容易犯的错误就是吃大补，让体重快速增加 。 建议妈妈们平时多检查体重，发现体重增长快就调整 。
胖妈妈孕期超重，所以孕期增重少 。 过多的体脂也会影响宝宝的发育，要经常检查，防止妊娠并发症
肥胖母亲体重超标，要防止她们在孕期体重增加过多，否则不仅容易出现妊娠期高血压疾病，还会增加巨大儿的概率 。 控制饮食，但不控制饮食 。 有相关专家表示，孕期整体增重理想在10 ~ 14 kg，而孕前体重较低的准妈妈，孕期可以多增重一点；相反，孕前体重偏高的更应该克制 。 总的来说，体重增加应该是循序渐进的，前三个月平均增加1 ~ 2公斤左右，中后期每周增加0.5公斤左右 。
三、孕期如何控制体重
孕妇如何控制体重？怀孕期间尽量从均衡饮食中吸收营养 。 多吃富含优质蛋白质的食物，少吃零食 。 根据孕妇体重增加情况，体重控制如下：
1.孕妇超重：
如果孕妇超重，不要吃高热量的食物，如花生酱和坚果 。 相反，吃煮金枪鱼和低脂奶酪 。 同时，为了保证给胎儿输送足够的营养，建议在医生和营养师的指导下进行体重管理 。 另外，不要绝食，以免对自己的健康和胎儿的生长发育造成不利影响 。
2.孕妇体重不足：
对于体重较轻的孕妇，应该均衡饮食，一日三餐 。 因为胎儿的身体大部分是由蛋白质形成的，所以建议孕妇多吃高蛋白食物，如鱼、红肉、豆腐等 。
3.孕期如何控制体重：
(1)切记日常膳食要符合高蛋白和低卡路牛奶和奶制品，豆腐和纳豆都含有高蛋白 。
孕妇必需的营养基本靠晚餐吸收 。 至于小吃，他们可以被视为晚餐的一部分，但他们不能完全取代晚餐，并试图选择那些在低卡路
孕期禁止绝食，必须一日三餐，否则胎儿可能营养不良 。
适度的运动和休息很重要 。 但是在你开始锻炼之前，你应该咨询你的医生 。 如果你从来没有锻炼的习惯，散步对自己和胎儿都是最安全的 。
每天尽量从均衡饮食中吸收营养 。 叶酸和铁等营养补充剂只有在日常饮食不能充分提供时才使用 。 不想太胖不吃晚饭 。 用营养补剂补充营养 。 “这个想法是错误的 。
禁止食用减肥食品 。 因为很多减肥食品含有刺激肠道的成分，会引起腹泻，对自身和胎儿都有不良影响 。
好了，孕期增重的标准，孕期如何控制体重都是 。 希望所有怀孕的妈妈都能拥有一个完美的身体，一个健康美丽的宝宝 。
孕妇一般什么时间增加体重最快网上流传“孕妇体重每月应增加1公斤”，其实这种方法并不科学 。 孕前正常体重的孕妇，在怀孕单胎、计划哺乳的情况下，整个孕期应增重11.5~16公斤;而孕前肥胖的孕妇，孕期增重目标为6~9公斤 。 那孕妇体重什么时候增长最快呢？
孕妇体重什么时候增长最快
正常情况下，孕妇体重一般是在孕中晚期增长最快 。 孕早期宝宝正处在各系统分化阶段，不主张刻意增加体重 。 孕早期应多吃新鲜蔬菜水果，避免感冒，保持情绪稳定，并补充叶酸 。
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