从生理学观点看， 右侧卧是比较科学的 。 右侧卧时， 右肺空气吸入量占全肺的59%， 右肺循环血量占全肺的68%(由于重力作用， 下肺的肺血流量肯定多) 。 而左侧卧时， 左肺的上述两项指标相应为38%和57% 。 空气吸入量所占百分比与血流量所占百分比相比， 右侧卧时较为接近(相差9%)， 左侧卧时相差较大(相差19%)， 而人体需要的氧经气体交换后是靠血液来运输的， 由此看右侧卧优于左侧卧 。 另外心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左， 左侧卧时心脏易受挤压， 易增加心脏负担， 正常人侧卧时以右侧为合理 。 但侧卧要注意睡的枕头不宜太低， 否则会使颈部感到不适 。
大多数人喜欢仰卧， 睡姿象一个大字形， 这种姿势对血液循环有利， 同样符合睡眠卫生 。 但要注意， 仰卧时不要将手放在胸部， 否则容易梦魇 。
俯卧的人较少， 一般不提倡这种睡姿， 因为俯卧时压迫胸部， 影响呼吸， 使心肺工作量增加， 不利于健康 。
实际上， 人们在整夜的睡眠过程中， 不可能固定在一个姿势， 到一定时候就自行翻身或改变四肢的位置， 以求得舒适的体位 。 人在睡眠过程中， 只要能迅速入睡， 没有不舒服的感觉， 掌握一个卧位就可以了， 不必太拘泥 。
但总的说来， 侧卧、仰卧的睡姿较好， 尤其以右侧卧位为佳 。 在我国有多尊卧佛， 佛祖是右侧卧姿势， 可见古人已做出了明确的选择 。
怎么样的睡觉姿势是正确 人从年纪小的时候到青年时期一直都处于发育状态,因此睡觉时,不应该给自己的子女,弄具有良好弹性的床垫 。
建议平板床铺上只放一层软绵+毯子不是硬梆梆的即可 。
睡觉的时候要弄个稍舒服的枕头,但是不宜将枕头弄的过高枕头最好是软的如果是硬的,对大脑并不好 。
专家说：如果中老年人采用这种睡眠姿势的话， 由于他呼吸的动度本身就比较弱， 那么胸阔呢， 被身体压迫以后， 可能会影响呼吸的活动， 另外心脏也会受到压迫， 枕头会阻塞呼吸道， 影响到通气的问题 睡姿分析三， 左侧卧睡姿 。 大约有10%的朋友喜欢采用这种睡眠姿势， 通常情况下， 采用这种睡眠姿势的时候， 我们都不可能保持的很稳定， 所以衍生出很多左侧睡眠的姿势来， 比如说把上面的一条腿往前神， 形成这样的蹬山式， 把两只手放在头跟前， 或是把一只手搭在别处等等， 但是， 无论采用哪一种左侧睡眠的姿势， 对于一般人来说， 都不是一种健康的睡眠姿势 。
最正确的睡姿是怎样的 我们在睡觉时也会自然而然地采取最舒适的姿势， 而且为了寻求舒适的姿势， 身体会自然地出现翻身动作 。 因此， 睡觉时不须刻意采取哪项睡姿 。
总之， 不管是睡眠环境还是睡姿， 都没有绝对的好坏之分， 只要适合自己、能很好入睡的就是好的环境和睡姿 。
1、大字型：这种睡姿的人处事开朗、不拘小节、有自信， 精神上也较为稳定 。
2、趴卧型：具有支配床的表征 。 日常生活中属于处事一板一眼， 不喜欢过于勉强自己 。
3、半胎儿型：也属于侧卧姿势， 右撇子的人会让右手朝下， 左撇子的人会让左手朝下 。 这种姿势可保护内脏与心脏， 因此当罹患疾病或心有不安时， 就会自然而然地采取这种姿势 。
4、胎儿型：属于侧卧后蜷缩起身体的姿势， 也很像将脸部与内脏隐藏起来的姿势， 这种类型的人大多无法解放自己， 也不懂得享受生活之乐 。
扩展资料
适宜的室温是睡眠的必要条件， 天气过冷或过热都会妨碍人入睡 。 研究发现， 室温高于24℃及低于18℃时， 睡眠会变浅， 睡眠中的身体动作和醒来的次数也会增多 。
推荐阅读
- 婚外恋怎样分手不痛苦
- 女生怎样剪两边的鬓角
- 评委喜欢怎样的说课，说课怎样让评委打高分
- 男人33岁性生活怎样
- 女朋友说心情不好该怎样安慰话语
- 颈椎曲度变直如何睡觉，颈椎曲度变直自愈锻炼法
- 苹果食疗的5个秘密 怎样挑选好苹果 适合自己最重要
- 健康知识|如何改善o型腿，o型腿自我改善
- 健康知识|晚上睡觉口干怎么办，晚上睡觉口干舌燥是怎么治疗
- 怎样饮茶最健康