以下几种食物可以增强人体的免疫力:第一种， 白蘑菇， 白蘑菇中所含有的硒元素、B族维生素可以维持免疫系统的健康， 具有一定的抗病毒、抗肿瘤的功效；第二种， 牡蛎， 牡蛎中所含有的锌元素可以抗病毒， 还可以促进伤口的愈合；第三种， 卷心菜， 卷心菜中所含有的谷胱甘肽可以增强免疫功能；第四种， 杏仁， 杏仁可以促进人体免疫系统的抗压能力 。
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【增强免疫力的食物】 一般想要提高免疫力， 不能仅靠吃单一的食物来达到目的， 通常需要营养均衡， 在日常饮食中不要只吃精细的食品， 每天还要摄入一定的五谷杂粮， 可以增强人体新陈代谢的能力， 调节人体的免疫力， 另外还要适量的吃鸡蛋， 牛奶， 瘦肉， 鱼肉、豆制品等， 保证人体所需要的优质蛋白， 还需要多吃新鲜的绿叶蔬菜、水果， 可以补充丰富的微量元素， 维生素以及人体所需要的膳食纤维 。
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