经期可以吃苹果吗？来月经能吃苹果吗？这是很多女性朋友想知道的 ， 月经期是女性的特殊生理时期 ， 在饮食方面需呀特别注意 ， 苹果是一种不错的水果 ， 但是来月经能吃苹果吗？
在经期的女人身体的抗力差 ， 应该多吃新鲜水果和蔬菜 。 苹果具有生津止渴 ， 清热除烦 ， 润肺开胃 ， 益脾止泻的功效 ， 能有效地降低胆固醇 ， 所以是可以适量吃苹果的 。
专家表示 ， 月经期间饮食注意事项还有这一些：
1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡 ， 易消化 ， 富营养 。 可以多吃豆类 ， 鱼类等高蛋白食物 ， 并增加绿叶蔬菜 ， 水果 ， 也要多饮水 ， 以保持大便通畅 ， 减少骨盆充血 。
2、月经期会损失一部分血液 。 因此 ， 月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物 ， 如肉、动物肝、蛋、奶等 。
3、月经来潮初期时 ， 女性常会感到腰痛、不思饮食 ， 这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物 ， 如枣、面条、薏米粥等 。
4、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物 ， 以利于营养物质的补充 ， 多饮水、多吃蔬菜 ， 可以保持大便通畅 ， 这样也可以减少盆腔充血 。
经期可以吃苹果吗？苹果是一种非常有营养价值的水果 ， 吃苹果的好处有很多 ， 苹果的功效与作用有很多 ， 有的女性朋友很爱吃苹果 ， 那么女人来月经可不可以吃苹果呢？妇科专家认为 ， 在经期的女人身体的抗力差 ， 应该多吃新鲜水果和蔬菜 。 苹果具有生津止渴 ， 清热除烦 ， 润肺开胃 ， 益脾止泻的功效 ， 能有效地降低胆固醇 ， 所以是可以适量吃苹果的 。
月经期间饮食注意事项：
1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡 ， 易消化 ， 富营养 。 可以多吃豆类 ， 鱼类等高蛋白食物 ， 并增加绿叶蔬菜 ， 水果 ， 也要多饮水 ， 以保持大便通畅 ， 减少骨盆充血 。
2、月经期会损失一部分血液 。 因此 ， 月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物 ， 如肉、动物肝、蛋、奶等 。
3、月经来潮初期时 ， 女性常会感到腰痛、不思饮食 ， 这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物 ， 如枣、面条、薏米粥等 。
【经期可以吃苹果吗？ 经期可以吃苹果吗】4、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物 ， 以利于营养物质的补充 ， 多饮水、多吃蔬菜 ， 可以保持大便通畅 ， 这样也可以减少盆腔充血 。
月经期注意事项：
（1）要注意经期卫生 ， 每日清洗外阴并注意从前往后洗 ， 一般不必使用肥皂 。 要选用干净、柔软的卫生巾 。
（2）要注意保暖 ， 不用冷水洗浴 。
（3）要避免剧烈运动 ， 注意休息 ， 保持心情愉快 。
月经期间性生活可能会造成的不利影响有：会使女性盆腔充血严重 ， 经血量增加 ， 经期延长 ， 加重痛经；引发急性生殖器炎症；月经期性生活女性难于接受 ， 男方强求会引起女方反感 ， 损害夫妻感情 。 因此保持月经期卫生 ， 有利于妇女健康 ， 月经期避免性生活 ， 可以有效的减少生殖器官的感染 。 剧烈运动 ， 吃太凉太辣的食物 ， 过度劳累 ， 长时间接触冷水 ， 大声唱歌 ， 进行性生活 。 可以做的是适当运动有利于血液循环 ， 用热水泡脚 ， 注意个人卫生 ， 保持良好足够的睡眠 。
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