纯牛奶要怎么弄才好喝 加蜜的牛奶
牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸 。 蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能 ， 缓解神经紧张 ， 促进睡眠 。
牛奶怎么喝好？为什么 牛奶 ， 从古代开始就有 。 对大部分的现代人来说 ， 牛奶已成为生活中必不可少的一个食品了 。 很多人都有喜欢喝牛奶 ， 而每个人喝牛奶的时间以及喝牛奶的量都有所不同 ， 而这些方面的不同 ， 就造成了牛奶营养价值的不同 。 那么 ， 牛奶应该怎么喝 ， 才能使牛奶的营养价值最大化呢？
【母婴知识|牛奶怎么喝好，喝牛奶的正确方式】第一 ， 注意喝牛奶的方式 。
喝牛奶的时候最好单独喝 ， 不要和一些零食同吃 ， 这样人体可能会没有吸收到牛奶中任何的钙质 。 也不要喝太浓的牛奶 ， 太浓的牛奶 ， 其中的养分远远大于平时喝的牛奶 。 如果消化能力不行(例如婴儿)或者消化能力不好(例如肠胃病患者) ， 那么很容易造成人体的负担 。
第二 ， 掌握合适的时间喝牛奶 。
一般来说早上起床吃饭之后跟晚上睡觉之前半小时是喝奶的最佳时间 ， 或者在饭后半小时喝牛奶也比较好 。 早上喝牛奶能保证人体一天的营养;而晚上喝牛奶 ， 不但在一定程度上有助于睡眠 ， 而且还有助于人体对其它食物营养成份的消化与吸收 。
第三 ， 喝牛奶的温度要注意 。
一般来说喝牛奶最为适宜的温度是在四十到五十度之间 ， 温度不能过高 。 同时煮牛奶的时候也不要长时间地煮沸 ， 因为这样会破坏牛奶里的营养成分 。 特别是酸奶 ， 千万不要煮 ， 只能温热了喝 ， 否则会损害里面的抑菌因子 ， 使酸奶变成普通的奶 。 但是 ， 牛奶也不能过凉 ， 过凉很不容易消化吸收 。 如果到了晚上 ， 冷牛奶还会增加人体肠胃的蠕动 ， 不利于人的睡眠 ， 从而引起失眠 。
第四 ， 不要空腹喝牛奶 。
空腹喝牛奶 ， 容易刺激人体的胃黏膜 ， 使人产生胃痛 。 同时胃里的胃酸也会使蛋白质凝固 ， 使人体不易吸收 ， 破坏牛奶中含有的免疫物质 。
第五 ， 不同的人选择不同的牛奶 。
现在的牛奶一般都有酸奶和纯牛奶 ， 少部分的还有其它类型的牛奶 。 一般来说 ， 如果一个人消化能力胃口不怎么样 ， 就可以选择喝酸奶 。 如果一个人的消化能力不行 ， 那么尽量避免喝纯牛奶 ， 因为纯牛奶中含有部分物质分解之后 ， 容易产生人体不易吸收的乳糖 ， 对于消化能力不好的人来说就容易引起腹泻了 。
牛奶怎么喝最好呢? 饮用牛奶的温度以20～30℃为宜 ， 不宜从冰箱中取出后直接饮用 ， 以防引起胃肠不适 。 事实上 ， 一些人确实因为饮用过凉的牛奶而引起了胃肠不适 ， 甚至胃肠痉挛 。 一般从冰箱取出的牛奶在室温下放置半小时后即可饮用 ， 也可煮沸后降温至适宜温度再饮用 。
奶类制品要一品气喝完 ， 不要一口一口慢慢喝 ， 而且喝完牛奶要马上喝白开水冲掉附着在喉咙上的牛奶 。 奶类含某种酵素 ， 会让喉咙粘膜干燥 ， 粘膜无法保护喉咙 ， 会产生不适 。 所以喝完牛奶要马上喝一点白开水 。
通常消毒牛奶对饮用温度的要求并不高 ， 当消毒牛奶温度达到60℃或70℃时即可饮用 。 如果温度达到100℃ ， 牛奶中的乳糖会出现焦化现象 ， 而焦糖可诱发癌症 。 其次 ， 煮沸后牛奶中的钙会出现磷酸沉淀现象 ， 从而降低了牛奶的营养价值 。
纯牛奶怎么做好喝点 牛奶是越浓越好 ， 这个是错误的认知 。 牛奶 ， 相对来讲 ， 要看一下牛奶与水的比例 ， 只有比例达到后 ， 才是最合理的 ， 相对来讲 ， 牛奶与水的比例 ， 也要随着孩子的年龄而发生变化 。
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