如何减掉大腿内侧的赘肉 刮肝经 ， 其实就是用手掌根推大腿内侧的肝经 。 每天睡觉前 ， 用手掌根从大腿根部推到膝盖附近 ， 把这条肝经的位置推300下 。 推的时候可以沾一点肥皂或润肤露 ， 以免擦伤皮肤 。
肝经又叫足厥阴肝经 ， 本经一侧有14个穴位（左右两侧共28穴）：大敦、行间、太冲、中封、蠡沟、中都、膝关、曲泉、阴包、足五里、阴廉、急脉、章门、期门 。 简单地说就是大腿内侧 ， 大腿根部到膝盖附近 。
清除大腿外侧赘肉的方法：
敲胆经：大腿外侧胆经有一个天然的标志 ， 就是人们裤线的循行位置 。 要想减去这个部位上的赘肉 ， 只需要拿指节去敲打就可以了 。
因为这些穴位都在皮肤下面的肌肉层 ， 并不在皮肤表面 ， 所以敲打的时候 ， 力度要能渗透到肌肉里面去 。 只有像以上那样敲打 ， 效果才真正明显 。
胆经又叫足少阳胆经 ， 共44穴 ， 左右合计88穴 ， 主要敲环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位 。 简单地说 ， 就是站起来后 ， 手指尖顺着侧面裤缝到膝盖那一条线 。
【如何瘦大腿内侧赘肉，4个动作彻底减掉大象腿】以上内容参考：
怎样减大腿内侧的赘肉？ 1.
每天吃完饭不要马上坐着 ， 站着看个十分钟到半个小时视频 ， 或者电视 。
2.
半个小时以后（为了让饭消化一下）站在桌子前面做蹲下起立运动可以扶着桌子做 ， 做一百组（一个蹲下起立为一组）这个运动很简单 ， 顺便能看着视频 ， 所以不知不觉就能完成的 。 而且这个动作能够瘦到大家平时不怎么用到的大腿后侧肌肉 。 可能少运动的人第二天起来腿会酸痛 ， 不要懈怠哦 ， 坚持做下去 ， 慢点没关系 ， 把这个量做了就好 。
3.
睡前做刮痧运动 ， 倒着刮上来 ， 就是从脚趾头方向刮到大腿根部方向 ， 千万不能反复来回刮 ， 只能沿着一个方向刮 。 有条件的人还可以把腿靠在墙上 ， 呈90度 ， 让大腿的血液活络起来 ， 这一方面还能够瘦腿 ， 塑造腿型 。
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