五、赛龙舟
端午划龙舟、龙舟竞渡 ， 有“大众舟齐出发 ， 赶往丞救屈原”及“一呐喊鼓乐吓退蛟龙”的说法 。 这项活动在端午节前后举行 ， 是一种声势浩大的自发的节日文化活动 。 龙船就是龙形和舟楫 。 古代帝王出巡江海湖河乘的船 ， 其首尾作巨龙形状 ， 叫龙船或龙舟 。 荆州市五月端午竞渡的龙般是在普通木船的首尾 ， 临时扎上龙头、龙尾 ， 也有特制的专用龙船 。 如今 ， 在南方的不少临江河湖海的地区 ， 每年端节都要举行富有民族特色的龙舟竞渡活动 。
龙舟怎么画 划手动作方法由坐姿、握桨、入水、拉手、御水空中移桨和集体配合、节奏等技术组成 。
(1)握桨 。 右排的划手左手先放在桨把的上端 ， 四指从外向内并拢 ， 掌心紧贴桨把上端 ， 大拇指从内向外包住桨把 。 右手在桨的下端(桨叶与桨把的交界处) ， 四指从外向内并拢 ， 大拇指从内向外包住桨把 。 划行时要自然放松 ， 不能握得太紧 ， 以免手心起泡 。 左排坐姿的握桨要领与右排一样 ， 只要左、右手换位就行了 。
(2)坐姿 。 右排划手的身体保持坐姿 ， 右大腿外侧紧靠船边 ， 右腿弯曲 ， 脚掌后自己座位下的隔板 ， 左腿半屈 ， 脚掌前撑前排隔板(左、右腿也可互换) 。 左排划手的坐姿与右排相反 。
[动作关键] 合理利用两腿前蹬后撑的力量 ， 稳定身体重心 。 利用身体前俯 ， 躯干扭转 ， 充分做伸肩动作 。 拉水时脚要前蹬 ， 移桨时脚要后撑 。
(3)入水 。 左排划手划水时 ， 身体前倾 ， 转动躯干 ， 右肩前伸 。 背部、肩部发力传给左臂 ， 左肘关节微屈 ， 抬肘 ， 形成高肘动作 。 在桨入水瞬间 ， 左臂用力向下压桨至拉水完毕 。 桨入水时右臂向前伸直 ， 桨入水的角度为80‘—90*比较合理 ， 桨入水后 ， 右臂后拉 ， 肘关节不能向外伸 ， 整个动作类似火车轮的传动臂 。
[动作关键] 桨入水的角度一定在80°—90°之间 。 桨入水时 ， 左臂下压 ， 右臂后拉 。
(4)拉水 。 桨入水后划手马上要拉水 ， 拉水时右臂后拉 ， 左臂向下压桨 ， 右腿(或左腿)前蹬隔板 ， 躯干有后移动作 ， 拉水距离为1～1．2m ， 拉水时桨要垂直水面 。
[动作关键] 拉水距离要尽量长 ， 拉水时间尽可能短而快 。
(5)桨出水 。 在桨拉水结束后的出水动作 。 出水时 ， 左臂放松 ， 上抬提桨 。 右腕内扣 ， 上抬提桨 ， 使桨叶御水 。
[动作关键] 左、右臂放松上抬提桨 ， 桨不能提得太高 ， 刚过水面就可以了 。
(6)前推移桨 。 比较常用的有以下两种方法：
①左手下压 ， 使桨几乎与水面平行 ， 接着右臂往前推桨 ， 然后入水 。 这种方法适合风浪较大的比赛场地 ， 运动员身体不高 ， 但手臂力量大 。
②左、右臂上抬前推 。 前推过程中桨叶不能碰着水面 ， 以免产生阻力 。 也不能提得太高 ， 影响向前伸展手臂、入水时间以及划行的速度 。
[动作关键] 移桨过程中左、右臂一定要放松 ， 为拉水过程作准备 。
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