老年人吃什么对身体有好处

老年人吃什么有营养？在日常的生活中身为儿女最担心的就是老人家的身体了，很多儿女都想要了解老人家应该吃什么比较好，下面小编就给大家带来老年人吃什么有营养的相关资讯，感兴趣的小伙伴们一起来看看吧。
老年人吃什么有营养：
1、海参
具有补肾、润燥、养血及补胃等功效。常食用还可滋阴降火、补肾健阳、益智补钙等作用。

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2、胡萝卜
它富含维生素A,具有突出的防癌、抗癌作用。
常食胡萝卜可大大降低肺癌发病率。对治疗高血压、心脏病和胃病均有一定疗效,同时葫萝卜还有养肝明目、补气健胃、养肾健脾以及解毒、降血糖等作用。
3、牛奶
营养专家建议大家每天要摄入3份量的低脂奶制品,同时还建议每天做承重活动训练,可以强健骨骼。除了帮助你强健骨骼外,奶制品还可能会帮助你减肥。