肝郁血虚怎么调理？这几个方法最有效

肝郁血虚，即肝气郁结、气血亏虚，多表现为头晕目眩、四肢麻木、月经不调等症状，这种病症须及时进行调理治疗，避免病情的加重，引发其他一系列病症，那么肝郁血虚怎么调理呢？一起来了解一下吧。
1.饮食调理
肝郁血虚患者的饮食应以疏肝理气、开胃健脾、行气血的食物为主，如高粱、韭菜、刀豆、蘑菇、豆豉、菊花、玫瑰等，对于一些有着收敛作用的食物如南瓜、泡菜、青梅、杨梅等要尽量少吃，同时还须避免吃一些冰冷、辛辣刺激性的食物。

文章插图

2.释放压力
当人长期处在较大的精神压力之下时，则很容易会让身体过度疲劳，出现肝郁血虚的症状，因此，要注意多休息，寻找合适的方法来释放自身的压力，保持愉悦的心情，病情也就会有所好转。
3.揉腹调理
揉腹能够帮助疏解积滞在体内的郁气，帮助改善肝郁血虚的症状，主要方法为将手掌放在腹部，以顺时针或逆时针的方向进行轻揉按摩，或是用手掌掌根对腹部及周围进行由下而上的推送，每天晚上睡前操作。

文章插图

4.多运动
运动是健康的根本，肝郁血虚的患者在平时可以进行一些适当的运动，帮助促进体内的血液循环与新陈代谢，提高自身的免疫力，提高肝脏功能，从而改善自身的症状。
5.中药方剂
（1）龙胆泻肝汤
组成：龙胆草12克，泽泻9克，木通3克，当归6克，柴胡12克，生地黄9克，车前子2克。
功效：疏泄肝气、补血气
（2）加味逍遥散
组成：当归1钱，芍药1钱，茯苓1钱，白术1钱，柴胡1钱，牡丹皮5分，山栀5分，甘草5分
功效：用于治疗肝脾血虚、腹胁作痛、妇人月经不调、小儿口舌生疮、遍身瘙痒等症状