顺产后恶露多久干净 排恶露一定要注意这些事宝妈们都知道，生产之后会有一个恶露排出的过程，将恶露排出去有助于宝妈更快恢复身体健康 。
那么宝妈知道恶露究竟是什么吗，其实恶露就是生产后阴道中流出来的蜕膜和血液垃圾 。
对于剖腹产宝妈来说，在生产时医生会清理产妇子宫，产后恶露持续时间大约在2周左右 。 对于顺产的宝妈来说，这个时间就要稍微长一些了，大约需要3周至1个月的之间 。
但是也有很多宝妈，一个月后恶露仍排不干净，这就需要注意了，可能是一些生活习惯影响了恶露的顺利排出 。
一、产后恶露为什么很久排不干净
1、月子期间受凉
宝妈在生产后，身体比较虚弱，需要做好保暖工作，如果这期间受凉，不仅会影响身体健康，也会影响恶露的排出 。
有的产妇不注意生活细节，会在月子期吃一些生冷食物，用冷水洗头，这些都是导致产后受凉的原因 。
2、长时间卧床
产妇生产后卧床休息是正确的行为，但是不能躺在床上一动不动，长时间卧床会导致产妇血液循环不畅，不利于排恶露 。
3、护理不到位
月子期间也是需要护理的，如果护理工作做的不到位，私处就会存留有脏东西，进而引发感染，致使恶露连绵不断 。
要想让产后恶露更快离开，宝妈就要做好一些列的产后护理工作 。
二、产后做到这4点，恶露才能尽快排干净
1、合理搭配饮食
宝妈生产后身体虚弱，需要补充营养，但是需要注意的是，进补的力度不宜过大，高蛋白的食物也不要吃的太多 。
比如有的产妇为了尽快排出恶露，会喝鱼汤来促排，适当的喝鱼汤是可以的，但是喝的太多就会加重出血，不利于身体恢复 。
如果恶露在排出过程中突然减量，宝妈可以喝一些红糖水，红糖有益气、活血的功效，对恶露顺利排出有一定作用 。
2、适当运动
坐月子期间也要适当活动身体，宝妈呆在床上时，可以经常的动一动胳膊，做一做适合产妇的产褥期体操，偶尔也要下床走动走动 。
在运动中产妇血液循环加速，对身体恢复和恶露尽早排出都有巨大帮助 。
3、做好保暖工作
冷水刺激下产妇会气血凝滞，对恶露的排出十分不利，恶露长期滞留在产妇体内，还可能诱发其他疾病 。
在生产后宝妈一定要做好保暖工作，不食用生冷食物，不用冷水清洗身体，不要正对着空调吹冷风 。
4、注意产后清洁
在月子期间，宝妈要勤换洗内衣裤，及时更换专用护垫，每隔两天可以洗一个热水澡，但是不要使用盆浴 。
排恶露是产后必经的步骤，只有将恶露尽快排干净，宝妈才能更快恢复身体健康，因此一定要保持良好习惯，注意饮食，做好护理 。
如果以上工作全部做好后恶露仍迟迟排不干净，一定要到正规医院进行检查，避免病理性恶露的出现 。
产后恶露要排多久干净在生完孩子后，好多妈妈关心顺产恶露多久能排净，坐月子吃什么好？这个不管是顺产还是剖腹产，一般恶露4——6周可以排净，排出的时间是差不多的 。 产后子宫要进行复原，由大缩小，胎盘和子宫的交接面的伤口也要复原，而复原过程中也会产生分泌物、死掉组织脱落…...好比伤口结痂时会产生的一些组织物一样 。
世卫组织（WHO）曾在《母婴产后保健技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后护理工作，产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保健，就可能发生产后康复不良的情况，如出现产道松弛、产后子宫复旧不良、子宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖等状况，影响妇女产后的身心健康 。
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