4.蛋白质是构成眼球的重要部分 。 如果缺乏 ， 则眼组织容易衰老 ， 功能减退 ， 甚至失明 。 所以 ， 饮食中应注意保证蛋白质的供给 。 动物性蛋白 ， 如鸡、鸭、鱼、牛、羊、兔、猪、牛奶、鸡蛋等；植物性蛋白如大豆及其制品等 。
预防老花眼有诀窍
人到中年后 ， 睫状肌的收缩力逐渐减弱 ， 其调节作用也相对减退 ， 同时晶状体因增龄 ， 逐渐发生硬化 ， 其弹性也减低 ， 使眼睛调节能力衰退 。 所以40岁以后 ， 逐渐会感到眼睛不敏锐 。 刚开始时可表现在光线不足 ， 看近物体发生困难 ， 时间久了 ， 觉得眼前模糊 ， 或低头写字、看报纸等近距离工作时间过久 ， 抬头向远处看 ， 不能马上看清楚 ， 稍停会儿或用手轻按几下眼眶 ， 才能看清 ， 也有的人长时间近距离看东西 ， 会眼睛酸胀、隐痛 。 这种逐渐发生的视力障碍 ， 就是人们熟知的老花眼 。
有什么办法可推迟眼睛的这种生理性退变呢？
1.经常眨眼 。 能使眼球放松 ， 使眼肌得到锻炼 。
2.经常转动眼睛 ， 锻炼眼肌 ， 加快眼球的血液循环 。
3.注意正确的阅读方法 。 阅读时要舒适坐着 ， 全身肌肉放松 。 头部应保持垂直 ， 不过分前倾 。 目标距离眼睛约20厘米 。 光线从左侧射入 ， 不要在车上看书 ， 过度疲劳时不要强行阅读 。
4.勿用斜视的目光看东西 。
5.从暗处到阳光下要闭目 ， 电视要看会儿休息会儿 。
6.多做全身运动 。
7.注意各种维生素的补给 。 多食含维生素A和维生素C的食物 ， 动物内脏 ， 如猪肝、羊肝等 ， 及各种新鲜绿叶蔬菜 。 如饮食调配仍不能满足需要 ， 也可直接服用维生素A、D和维生素C、B等 。
8.适当服用一些中成药 。
张以绪
参考资料：深圳商报 星辰在线
花眼怎么办 1.凸透镜矫正
凸透镜矫正老视的原理：补偿晶状体调节力的不足从而达到矫正老视的目的 ， 这其中包括传统的单光（单焦）镜以及最近几年出现的双光（双焦）、渐变多焦镜 。
（1）单光镜 单光镜是所有矫正方法中最简单普及的一种方法 ， 它只适用于近用 。
（2）双光镜 双光镜可以为患者同时提供远、近视力 ， 但是如果在使用过程中出现 。 远视欠矫或者近视过矫的情况 ， 在配镜之后就会发生中间的视力模糊 ， 从而致使患者很难得到所期望的视觉质量 。
（3）渐变多焦镜 渐变多焦镜 ， 是通过同一个镜片上不同的区域看到近、中、远距离的物体 ， 它很好的解决了双光镜造成的中间的视力模糊问题 ， 是目前为止比较理想的矫正老视的方法 。 它在保证了清晰近视力的同时 ， 还保证了良好的中远距视力 。 但是框架眼镜的镜片和角膜的顶点有一定的距离 ， 致使高度数镜片有一定的放大率 ， 容易使配戴者有一定的不适和眩晕感 。 目前还在研究的液晶衍射镜希望能够解决这些问题 。
2.手术矫正
虽然通过手术矫正老视并不十分完善 ， 但随着手术技术不断研究和进步 ， 手术方式出现多样化的发展趋势 。 根据手术部位不同可分为角膜屈光术、可调节的晶状体（IOL）植入和晶状体摘除手术以及巩膜屈光术 。
详情参考
老花眼怎么治？ 老花眼发生的年龄因人而异 ， 大部分的人在四十至四十五岁之间 ， 开始出现这种现象 。 只有极少数的人 ， 在五十岁时仍无老花现象 ， 远近视力都很好 。 老花眼并不表示你已老了 ， 而是提醒你 ， 年过四十了 ， 要注意生理机能已有改变 ， 要特别注意身体的健康了 。
老花眼的起因:老花眼的起因 ， 是因为人体眼睛的水晶体的退化 。 年轻时 ， 水晶体柔软富有弹性 ， 可以随时变厚变薄 ， 看近物时有很好的调适能力 。 随着年纪的增加 ， 水晶体渐渐硬化 ， 丧失了柔软度及弹性 。 看近的物体时 ， 水晶体的调适能力降低 ， 无法准确地聚焦于视网膜上 ， 而会有\雾里看花\的感觉 。
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