一、冻伤的治疗
冻伤分四度：第一度冻伤最轻， 亦即常见的“冻疮”， 受损在表皮层， 受冻部位皮肤红肿充血， 自觉热、痒、灼痛， 症状在数日后消失， 愈后除有表皮脱落外， 不留瘢痕；二度冻伤伤及真皮浅层， 伤后除红肿外， 伴有水泡， 泡内可为血性液， 深部可出现水肿、剧痛， 皮肤感觉迟钝；三度冻伤伤及皮肤全层， 出现黑色或紫褐色皮肤， 痛感丧失， 伤后不易愈合， 除遗有瘢痕外， 可有长期感觉过敏或疼痛；四度冻伤伤及皮肤、皮下组织、肌肉甚至骨头， 可出现坏死， 感觉丧失， 愈后可有瘢痕形成 。
治疗时首先须脱离寒冷环境， 除去潮湿衣物， 置身于温水中逐渐复温， 对全身严重冻伤必要时可进行人工呼吸， 增强心脏功能 。 对冻疮除复温、按摩外， 可用酒精、辣椒水涂擦， 效果较好， 或用5%樟脑酒精、各种冻疮膏涂抹， 有一定疗效 。 二度冻疮如伴有水泡， 可用消毒针穿刺抽出液体， 再涂抹冻疮膏 。 三四度冻伤则须在保暖的条件下抢救治疗 。
常用药品有外用：冻疮膏、消毒棉垫、纱布、绷带 。 内服：感冒冲剂、姜糖水、去痛片、安定 。
二、防冻用水
很多人冬天早晚洗脸不敢用冷水， 有人没有热水宁愿不洗 。 其实冬天用热水洗脸舒服倒是舒服， 但对健康不利 。 因为脸上的皮肤毛孔遇热水舒张后， 很快又遇冷空气紧缩， 如果频繁受这样的刺激， 皮肤很容易产生皱纹 。 而在晨起或午休之后， 用冷水浸过的毛巾湿润脸部， 可使人顿时产生一种头清眼明的感觉， 精神也为之振奋 。 在洗冷水脸的过程中， 冷水的刺激既可改善面部的血液循环， 又可改善皮肤组织的营养结构， 增强皮肤的弹性， 消除或减轻面部皱纹 。 冷水洗脸的保健作用在于锻炼人的耐寒能力， 预防感冒、鼻炎， 对神经衰弱的神经性头痛患者也有益处 。
睡前洗个热水脚， 既干净卫生， 又解除疲劳， 还能起到防病治病的作用 。 脚在人体最下部， 属于人体末端， 在热水的浸泡下， 血管扩张， 局部的血液流动加快， 从而增加了下肢营养的供应 。 所以冬季坚持用热水洗脚， 对冻疮有一定的预防作用 。 患有失眠症和足部静脉曲张的人， 每晚用热水洗脚， 能减轻症状， 易于入睡 。 当然， 洗脚水也不能太烫， 冬季以不超过45℃为宜 。
【健康知识|冻伤怎么治，冻伤怎么缓解】三、防冻饮食
多吃主食， 适当吃点羊肉、鹌鹑和海参 。 狗肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽等食物中富含蛋白质及脂肪， 产热量多 。
补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力 。 含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等 。
含碘的食物可以促进甲状腺素分泌， 产生热量 。 比如海带、紫菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等 。 动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力 。 芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素 。 应多吃韭菜、红枣、大葱、绿豆芽 。
四、运动驱寒
冬季坚持锻炼， 能提高大脑皮层的兴奋性， 增强中枢神经的体温调节功能， 使身体与寒冷的气候环境取得平衡， 适应寒冷的刺激， 有效地改善肌体抗寒能力 。 冬日锻炼前， 一定要做好充分准备活动， 运动量应由小到大， 不要做过于剧烈的运动， 避免大汗淋漓 。
对于不爱运动、不能坚持锻炼的人， 有一种不受场地限制、随时可做的活动也能使身体暖和 。 比如搓手， 搓手的时间可长可短， 只要两只手闲下来的时候就可以做， 时间稍长， 两只手就会感到暖烘烘的 。
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