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香蕉醋怎么做 香蕉醋适合什么人群,它有哪些功效

健康知识很多人用它有哪些功效

大家都知道香蕉醋， 很多人用它来减肥， 其实它还有很多其它的功效， 对人身体是有好处的， 它适合哪些人吃呢？
香蕉醋的功效
1、香蕉醋可以增加白血球的数量香蕉醋是用香蕉、醋、红糖按照一定比例调制而成 。 营学界的专家层做过实验， 发现这种吃法能够增强人体内的白血球的数目， 提高白血球的数量 。
2、香蕉醋有明显的降压效果香蕉醋中油黑糖， 黑糖有丰富的钾元素 。 而钾元素的功能正式降压的， 配合香蕉和促， 更能缓解人体疲劳、消除浮肿、促进肠胃蠕动以及达到通便的效果 。
3、香蕉醋的其他功效香蕉醋还有散寒活血、健脾解痛、软化血管、预防感冒、提高免疫力的功效 。
适合人群与禁忌
香蕉醋的主要成分就是香蕉， 贰有一部分人是不适合吃香蕉的 。
【香蕉醋怎么做 香蕉醋适合什么人群,它有哪些功效】 1、从中医学角度去分析， 香蕉味甘性寒， 可清热润肠， 促进肠胃蠕动， 但脾虚泄泻者却不宜 。
2、香蕉性寒， 体质偏于虚寒者， 最好避之则吉 。 例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者， 最好不要生吃香蕉 。
3、香蕉中有较多的镁元素， 空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高， 从而破坏人体血液中的镁钙平衡， 对心血管产生抑制作用， 不利于身体健康 。
4、肾炎患者：忌香蕉 。 香蕉中含有大量的钾、镁元素， 肾炎病人因为肾脏的排滤功能差， 吃香蕉会使血液中的钙、钾、镁比例失调， 尤其是钾会加重肾病， 同时香蕉中的镁元素对神经和心血管系统也会产生抑制作用 。
5、关节炎、糖尿病患者也不宜多吃香蕉， 因香蕉含糖高， 又会使血液循环减慢， 代谢物堆积， 故有可能加重病情 。
另外需要注意的是， 虽然香蕉内含有丰富的糖和纤维物质， 有利消化和通便， 但是香蕉中有较多的镁元素， 空腹吃香蕉， 会使人体中的镁骤然升高， 而破坏人体血液中的镁钙平衡， 对心血管产生抑制作用， 不利于身体健康 。 所以在吃香蕉醋的时候要多加以注意 。
香蕉醋是由香蕉、醋以及黑糖制成， 此法是通过“柠檬酸”循环发挥瘦身作用 。 柠檬酸循环是指将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解转化成能量， 香蕉醋减肥法的醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内， 就会发生柠檬酸循环作用， 而香蕉中所含的葡萄糖更为活化， 从而发挥出最大功效 。 即使吃了高热量的食物， 也不用担心分解不了， 这对喝水也胖的人绝对是福音 。
制作方法
1、准备好食材 香蕉1-2根、红糖(颜色越深越好)、水果醋(或米醋)， 用水果刀把香蕉切成1-2厘米的薄片 。
2、找一个可以密封的罐子， 先放入红糖， 红糖最好选用那种颜色比较黑的(没有经过高度精炼、脱色的蔗糖， 除了提供热能外， 还含有微量元素， 如钙、钾、铁、镁及叶酸和其它矿物质等 。 具有很高的营养价值， 而且有利于人体内酸碱平衡) 。
3、倒入水果醋(或用米醋)倒满罐子 。
4、用勺子或筷子把果醋和红糖搅匀 。
5、在罐子里放入切好的香蕉片 。
6、盖上密封盖， 密封24小时候就可以吃了 。
注意事项
每天饮用3汤匙香蕉醋， 可直接喝或用冷开水稀释， 你可以分配在早、午、晚各1汤匙， 顺便吃腌渍过的香蕉 。 饭前食用， 肠胃不好的人建议饭后10分钟再食用较好 。
香蕉醋除了可以直接饮用外， 也可加在食物中， 如 牛奶、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等， 可口又能让食物中的营养发挥加乘效果 。

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